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新年新希望通常包括更好地自我照顧，特別是減重。然而，許多人難以堅持飲食計劃。本文提供了“每日餐飲計劃”來幫助有效控制飲食，即使在充滿誘惑的韓國Seollal假期。健康食品如地瓜和沙拉的銷售增加，顯示年輕的MZ世代引領了這一趨勢。營養師Jeong Sung-hee分享了創造平衡膳食的見解，建議早上喝檸檬水，中午吃平衡的韓式餐點，晚餐吃以酪梨為基礎的菜餚。文章還強調管理餐間飢餓感，特別是在下午，以避免飲食陷阱。推薦使用益生菌來支持消化和減脂。最後，文章提供了在Seollal（農曆新年）製作更健康的傳統祭祀餐的實用技巧。