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「媽，拜託別這樣——你會把眼睛弄瞎的」：警告在暗室使用手機有致盲風險

Creatrip Team

a month ago

眼科醫師警告，在黑暗房間睡前使用智慧型手機可能嚴重傷害視網膜和視神經，甚至提高失明風險。在黑暗中瞳孔會放大至三倍，讓進入的光面積大約增加九倍；未過濾的藍光會在視網膜細胞引發氧化壓力，加速黃斑部退化和神經細胞死亡。中老年女性可能面臨較高危險，因為較窄的前房解剖結構加上低頭看手機時水晶體向前移動，可能阻礙房水流出，導致眼內壓突然升高和急性青光眼。眼部按摩器與用力揉眼也有風險，可能使眼壓急遽上升或傳遞震動損傷支撐水晶體的纖維。專家建議保持明亮的環境光、避免睡前使用手機、限制長時間近距離用眼，並維持有益眼睛的習慣（例如攝取Omega-3、富含抗氧化物的食物如胡蘿蔔與芝麻葉、戴太陽眼鏡或寬邊帽）。

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