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若擔心落髮，請先檢查您的免疫力

Creatrip Team

9 days ago

脫髮不僅由男性荷爾蒙所驅動；免疫系統問題也會造成像是斑禿（원형탈모）和休止期掉髮（휴지기탈모）等情況。當免疫失調時，身體可能攻擊毛囊，導致斑禿常見的圓形禿斑。壓力、疲勞或感染引起的慢性發炎會減緩毛囊再生並使毛髮進入休止期（telogen），導致脫落。為了預防與免疫相關的脫髮，應著重強化免疫力：優先維持良好睡眠（有助於褪黑激素和生長激素）、食用全穀和低度加工食物（例如吃糙米而非精白米、全麥而非精製麵粉、整顆水果而非果汁），並加入像是청국장（韓式納豆）、優格和起司等發酵食品以攝取有益益生菌。可考慮補充維生素D、硒和鋅等以支持免疫功能及促進發炎後的恢復。

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