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希臘優格以其較濃的質地和較高的蛋白質含量而聞名，相較於一般優格含糖量較低，並含有益生菌，有助於腸道健康。這種優格在烹飪上用途廣泛，從冰沙到沙拉都適用。健康益處包括由於其高蛋白質含量促進肌肉增長和恢復，通過豐富的鈣含量改善骨骼健康，由於含有益生菌而改善消化。此外，還可能有助於管理糖尿病和心血管健康，透過提供持久的飽足感幫助體重管理，並可能預防代謝綜合症。希臘優格還富含鎂、維生素B12和碘等必需營養素。