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一天應該喝幾杯咖啡？

Creatrip Team

2 years ago

根據健康專家的說法，每天喝2到4杯咖啡是推薦的。George Washington University的Dr. Leana Wen引用了許多研究，將適量的咖啡消費與降低心臟病、糖尿病和某些癌症的風險聯繫起來。儘管有這些好處，過量的咖啡因攝取可能會導致焦慮和睡眠障礙。建議成人每天將咖啡因攝取量限制在400毫克。青少年、孕婦和有特定健康狀況的人在咖啡因攝取方面應特別注意。

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