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每週一次用抗老沙拉開始健康飲食

Creatrip Team

a year ago

去年在南韓流行的「緩老飲食」趨勢，今年持續延燒。這種飲食旨在盡量減少細胞損傷、減少發炎並增強身體再生，重點在於全穀物、豆類、新鮮蔬菜，並避免糖和果糖。文章介紹了一個適合冬季期的簡單緩老沙拉食譜，鼓勵讀者每週嘗試一次這種健康飲食作為開始。食譜包含藜麥、小扁豆和各種蔬菜，調味醬則使用新鮮原料製成。目標是通過逐漸加入這些餐點來建立更健康的生活方式，同時享受它們的天然風味。

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