Солонгос болон бусад улс орнуудын цаг хугацааны ялгаа

Сайн байна уу, бүгдээрээ! Бид Creatrip, Солонгосын аялал жуулчлалын мэргэжилтнүүдийн бүлэг юм.

Гадаадад аялах үед та очих газруудын ихэнх нь цагийн зөрүүтэй байх магадлалтай. Энэ нь ердөө 1-2 цагийн зөрүү байж болох ч цагийн зөрүүг даван туулахад хэцүү хүмүүст ноцтой ядаргаа үүсч, ядарч сульдаж, аяллынхаа төлөвлөгөөнд нөлөөлж болзошгүй.

Тиймээс өнөөдөр би Солонгос болон Азийн хэд хэдэн орны цагийн зөрүүг, мөн Жет Лаг-ийг хурдан арилгах гайхалтай зөвлөгөөг бэлтгэлээ!

Одоо, харцгаая~

Солонгосын аяллын мэдээлэл | Солонгос болон бусад орны цагийн зөрүү

Солонгосын цаг: Гринвичийн дундаж цаг(GMT) +9

'Цагийн зөрүү' гэдэг нь нэг газар нутгийн цаг хугацааны зөрүүг өөр газар нутагтай харьцуулдаг. Дэлхий даяар ашигладаг Гринвичийн дундаж цаг нь Гринвичээс 15 градусаар зөрүүтэй байгаа газар нутаг бүрт нэг цагийг нэмэх эсвэл хасдаг. Английн зүүн зүгт 135 градусын зайд орших Солонгосын хувьд цагийн зөрүүг илэрхийлэхийн тулд GMT+9 гэж жагсааж бичсэн байдаг.

Гэвч дэлхийн бүх улсууд цагийн зөрүүг хэмжих энэ аргыг дагаж мөрддөггүй. Дэлхий дээр түүх, эдийн засаг болон бусадтай холбоотой янз бүрийн шалтгаанаар нөлөөлсөн өөр стандарт ашигладаг олон улс орон байдаг.

Улс
Taiwan
GMT +8	Солонгосоос 1 цагийн хоцрогдолтой
Singapore
GMT +8	Солонгосоос 1 цагийн хоцрогдолтой
Malaysia
GMT +8	Солонгосоос 1 цагийн хоцрогдолтой
Hong Kong
GMT +8	Солонгосоос 1 цагийн хоцрогдолтой
Thailand
GMT +7	Солонгосоос 2 цагийн хоцрогдолтой
Indonesia (Jakarta)
GMT +7	Солонгосоос 2 цагийн хоцрогдолтой

1. Тайвань: Гринвичийн дундаж цаг (GMT) +8

Тайванийн стандарт цаг нь GMT +8 бөгөөд Солонгосоос 1 цагийн хоцрогдолтой. Жишээлбэл, Тайваньд 07:00AM байхад Солонгос 08:00AM гэж бодож болно.

Taipei-ээс Incheon International Airport руу хийх нислэг дунджаар 2 цаг 30 минут орчим үргэлжилдэг тул та хоёр орны хооронд цагийн зөрүүгийн талаар их санаа зоволгүйгээр чөлөөтэй аялж болно.

2. Сингапур: Гринвичийн дундаж цаг(GMT) +8

Сингапурын стандарт цаг Тайваньтай ижил бөгөөд GMT +8 бөгөөд Солонгосоос 1 цаг удаан. Жишээлбэл, хэрэв Сингапур 07:00AM бол Солонгос 08:00AM гэж бодож болно.

Гэхдээ Сингапураас Инчоны олон улсын нисэх онгоцны буудал хүртэл дунджаар 6 цаг 30 минут нисдэг тул онгоцны аялалын дараа ядарч магадгүй. Иймээс онгоцоор зорчих үеийн цагаар ядаргааг багасгахын тулд ус сайн ууж, хангалттай амрах нь чухал юм.

3. Малайз: Гринвичийн дундаж цаг(GMT) +8

Малайзын стандарт цаг нь GMT +8 бөгөөд Солонгосынхоос 1 цагаар удаан байдаг. Жишээлбэл, хэрэв Малайзын цаг 07:00AM байвал Солонгосын цаг 08:00AM гэж бодож болно.

Сингапуртай адилхан Куала Лумпур нисэх онгоцны буудлаас Инчён олон улсын нисэх онгоцны буудал хүртэл 6 цаг 30 минутын нислэг үргэлжилдэг тул та энэ бичлэгийн доод хэсэгт байгаа цагийн зөрүүг хэрхэн даван туулах тухай энгийн зөвлөмжүүдийг хараарай.

4. Хонг Конг: Гринвичийн дундаж цаг(GMT) +8

Хонг Конгийн стандарт цаг нь GMT +8 бөгөөд Солонгосоос нэг цаг удаан байдаг. Жишээлбэл, хэрэв Хонг Конг 07:00AM бол Солонгос 08:00AM гэж бодож болно.

Хонг Конгоос Инчён олон улсын нисэх буудал хүртэл нислэгээр ойролцоогоор 4 цаг 40 минут зарцуулна. Энэ нь тийм ч урт нислэг биш боловч тийм ч богино биш тул цагийн зөрүүнд бэлтгэх нь дээр байх тийм үү?

5. Тайланд: Гринвичийн дундаж цаг(GMT) +7

Тайландын стандарт цаг нь GMT +7 бөгөөд Солонгосоос 2 цагаар удаан. Жишээлбэл, Тайландад 07:00AM бол Солонгост 09:00AM гэж бодож болно.

Бангкокоос Инчеоны олон улсын нисэх онгоцны буудал руу нислэг хамгийн богино хугацаагаар 5 цаг 20 минут, хамгийн уртаар 6 цаг 20 минут үргэлжилнэ. Бусад орнуудтай харьцуулахад нислэгийн хугацаа урт байдаг тул нислэгийнхээ 3 өдрийн өмнөөс унтах хэмнэлээ өөрчлөөд, цагийн зөрүүгээс үүдэх ядаргаанд бэлтгэхийг зөвлөж байна.

5. Индонез (Жакарта): Гринвичийн дундаж цаг (GMT) +7

Индонез улс таны сонгосон хотод хамааран өөр өөр цагтай байдаг. Жишээ нь Жакарта хотын стандарт цаг нь GMT +7 бөгөөд Солонгосоос 2 цагаар удаан байдаг. Жишээ нь, хэрэв Индонез (Жакарта) 07:00AM бол Солонгос 09:00AM гэж бодож болно.

Жакартагаас Инчён олон улсын нисэх онгоцны буудал хүртэл ойролцоогоор 7 цаг 10 минут зарцуулдаг. Онгоцонд удаан хугацаагаар байх шаардлагатай тул цагийн зөрүүгийн бэлтгэлгүй байвал Солонгосоор аялж явахдаа үнэхээр ядарсан байх болно.

Доорх нислэгийн ядаргаа арилгах зөвлөмжийг уншиж, Солонгост сайхан аялаарай!

Солонгос Аялалын Мэдээлэл | Цагийн Зөрүүгээс Сэргийлэх Зөвлөмжүүд

1. Ус сайн уух

Энэ үнэхээр илэрхий санагдаж болох ч ус сайн уух нь хамгийн энгийн боловч чухал хүчин зүйл юм. Ялангуяа нислэг тань урт бол ус сайн уух хэрэгтэй.

Хуурай, хаалттай орчинд нисэх үед ханиад хүрэх магадлал ердийнхөөс 100 дахин их байдаг бөгөөд та илүү ядарсан байж магадгүй. Мөн, урт нислэгүүд таны арьсыг ердийнхөөс 37% илүү хуурай болгож, батга зэрэг арьсны төрөл бүрийн асуудал үүсгэж болно.

Гэхдээ та үүнийг гараа байнга угааж, их хэмжээний ус ууж урьдчилан сэргийлж чадна, тиймээс би танд нислэгийн үед арьсандаа чийгшүүлэгч тос эсвэл мист хэрэглэх, ус тогтмол уухыг зөвлөж байна.

2. Кофе болон архинаас татгалз

Заримдаа нислэг дээр танд кофе, дарс эсвэл шар айраг өгдөг тохиолдол байдаг. Кофе болон архи таны биеийн хэмнэлийг эвдэж, ядаргаагаа зөв тайлахыг тань саатуулдаг. Мөн хэрэв та урт нислэгт байгаа бол энэ нь таны биеийн мэдрэлийн хариу урвалыг өөрчлөх гол хүчин зүйл болж чадна, тиймээс би танд кофе, архины оронд ус эсвэл жүүс уухыг зөвлөж байна.

Мөн хэрэв та эрүүл бөгөөд сонирхолтой аялал хийхийг хүсэж байвал аяллаасаа хэд хоногийн өмнө их хэмжээгээр уухгүй байвал сайн байх болно тийм үү?

3. Цагийн бүсээ Зорьсон Газрынхаа Цагтай Тааруул

Энэ үнэхээр тус болох уу гэж боддог хүмүүс байж магадгүй. Гэхдээ энэ бол олон хүмүүсийн ашигладаг Jet Lag-г даван туулах бодит арга юм.

Онгоцонд суух үедээ гар утас болон цагаа зорьсон газрынхаа цагаар тохируулбал, таны тархи хар аяндаа харуулсан цагт дасан зохицож, очих газартаа хүрэхэд бага ядарсан мэдрэмж төрөх болно.

Хэрэв та очих газар 12 цагаас илүү цагийн зөрүүтэй бол онгоцонд унтах, хооллох цагийг тохируулан амьдралынхаа хэмнэлийг тохируулах нь зүйтэй санаа юм.

4. Унтлагын Хуваариа Өөрчлөх

Jet Lag-тай холбоотой хамгийн том асуудал бол таны унтах хуваарь юм. Том цагийн зөрүүтэй газруудад аялах үед заримдаа үнэхээр ядарсан хэрнээ шөнө унтаж чадахгүй тохиолдол байдаг. Энэ тохиолдолд очих газрынхаа хуваарьт нийцүүлэн унтах хуваариа 3-4 өдрийн өмнө өөрчилж эхэл, ингэснээр очих газрынхаа хуваарьт шууд дасан зохицох боломжтой тул үүнийг санаж байгаарай~

Энэ бол Солонгос болон бусад орны цагийн зөрүү ба тийрэлтэт онгоцны ядаргаа арилгах зөвлөмжийн тухай бичлэг байлаа. Энэ бичлэгийг уншсаны дараа асуулт байвал help@creatrip.com хаягаар бидэнтэй холбогдоорой!