Now In Korea
Өдөрт нэг авокадо идэх нь унтах чанарыг сайжруулж болзошгүй: Судалгаа
Creatrip Team
a year ago
Journal of the American Heart Association сэтгүүлд хэвлэгдсэн сүүлийн үеийн судалгаагаар өдөр бүр нэг авокадо идэх нь унтах чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ. Энэхүү судалгааг National Institutes of Health болон University of Pennsylvania хамтран явуулсан бөгөөд 969 насанд хүрсэн хүн зургаан сарын турш оролцож, эрүүл мэндийн янз бүрийн үзүүлэлтэд үзүүлэх нөлөөг судалсан байна. Өдөр бүр авокадо идсэн оролцогчид бага авокадо хэрэглэсэн хүмүүстэй харьцуулахад унтах чанар сайжирч, цусны липидийн түвшин дээшилсэн байна. Судалгаагаар авокадонд агуулагддаг моно ханасан өөх тос, хүнсний эслэг, кали, фолат зэрэг шим тэжээлүүд нь унтахад эерэгээр нөлөөлж болохыг харуулжээ. Гэхдээ авокадог хэт их хэрэглэх нь өндөр илчлэгээс шалтгаалан жин нэмэгдэх эрсдэлтэй тул болгоомжлохыг анхааруулсан байна.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?