Now In Korea
Цагаан будаа хэрхэн илүү эрүүл сонголт болгож хийх вэ
Creatrip Team
a year ago
Саяхны судалгаа Johns Hopkins School of Medicine-с гарсан нь жигнэгдсэн нүүрс ус, ялангуяа будаа, макарони болон талхыг хөргөх ба дахин халаахад 'тэсвэртэй цардуул' үүсгэдэг гэж үзэж байна. Энэ процесс нь цусны ханшинд хурдан өсөлтөөс сэргийлж, гэдэсний эрүүл мэндийг дэмждэг. Тэсвэртэй цардуул жижиг гэдэс дотор шингээгдэхгүй; харин том гэдэс дотор ферментацлагддаг бөгөөд пребиотикийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь глюкозын түвшинг тогтвортой байлгах, цатгалан мэдрэмжийг ихсүүлэх, Constipation-ыг бууруулах, холестериныг бууруулах, мөн угийн колоны хавдрын эрсдэлийг багасгахад тусалдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нүүрс уснаа нэг өдөр бэлтгэж, шөнөжин хөргөж, дараа нь идэхээсээ өмнө дахин халаах хэрэгтэй. Энэ арга нь мөн бор будаа, овъёос болон шанцай гэх мэт байгалийн харьцангуй доогуур гликемийн индекс бүхий хүнснүүдийн ашиг тусыг нэмэгдүүлэхэд туслах боломжтой.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?