Now In Korea
Олон явсаар жингээ нэмэхгүйгээр будаа, талх, макароныг ид.
Creatrip Team
a year ago
Johns Hopkins Medicine-ийн судалгаагаар, буцалсан нүүрс ус шиг будаа, паста, талхыг дахин халаахын өмнө хөргөх нь илүү эрүүл хоол хүнс болгох боломжтой гэж үзэж байна. Энэ процесс нь хатуу цардуул үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын өсөлтөөс сэргийлж, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Хатуу цардуул нь пребиотикын дүрд ажиллаж, ашигтай гэдэсний бактериудыг тэжээдэг бөгөөд глюкоз руу амархан задрахгүй, ингэснээр цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгадаг. Мөн энэ нь хооллолтын ашиг тусыг санал болгодог, жишээлбэл, махлаг байдал нэмэгдэх, колоны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах, cholesterol буурах зэрэг. Хатуу цардуулын үр дүйтэй үүсэхийн тулд нүүрс усны бүтээгдэхүүнийг хийж, шөнийн турш хөргөж, дараа нь дахин халаахыг зөвлөж байна. Энэ арга нь байгалийн гаралтай бага гликемийн нүүрс ус болох бор будаа, овьёос, бүхэл чулуун гурилтай паста маш сайн үйлчилдэг.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?