Now In Korea
Өдөрт нэг гадил жимс идэхийн ашиг тус
Creatrip Team
a year ago
Банан бол хөнгөн зууш эсвэл өглөөний хоолонд тохиромжтой, эрч хүчээр баялаг жимс юм. Дунд зэргийн нэг банан нь ойролцоогоор 105 ккал, 27г нүүрс ус, 14г сахар, 422мг кали зэрэг шим тэжээл агуулдаг. Калийн хязгаарлалттай эсвэл хоол идсэний дараах цусан дахь сахарын түвшний өсөлтөд анхааралтай байх хэрэгцээтэй хүмүүст болгоомжлох хэрэгтэй. Ерөнхийдөө өдөрт нэг банан идэх нь ихэнх хүмүүст аюулгүй бөгөөд жимсний тэнцвэрт хэрэглээнд нэмэр болдог. Хувийн хоолны дэглэм, эрүүл мэндийн байдалд тохируулан өөрчлөлт хийх шаардлагатай.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?