Now In Korea
Уураг ба нүүрс ус: Архидан согтуурсныхаа дараах хордлого (hangover)-ыг багасгахад уухын өмнө юу идэх вэ
Creatrip Team
a month ago
Хэрвээ та үүргэвчээс айж байвал архи уухгүй байх л хамгийн сайн — гэхдээ уух гэж байгаа бол мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар чухал нь эхний уух зүйлээсээ өмнө тэнцвэртэй хоол идэх юм. Нүүрс ус (whole grains буюу бүхэл үрийн будаа эсвэл төмс зэрэг) цусны сахарыг тогтвортой барьж, архины цусны сахар бууруулах нөлөөгөөр үүсэх толгой эргэх, ядрахыг урьдчилан сэргийлнэ. Уураг (өндөг, тахиа, загас) хоол боловсруулалтыг удаашруулж, архины шимэгдэлтийг багасгаад элгийг ацетальдегид зэрэг хортой метаболитыг нейтрализацид шаардлагатай амин хүчлүүдээр хангана. Эрүүл өөх тос нэмбэл (авокадо, самар, оливын тос) шимэгдэлтийг илүү удаашруулж цатгалан мэдрэмж төрүүлж, хэтрүүлэн уух магадлалыг бууруулж чадна. Идеал уухын өмнөх хоолд эдгээр гурвыг тус бүр нь оруулах нь зүйтэй: жишээ нь, шарсан тахиа, саарал будаатай (brown rice) ногоо болон авокадо эсвэл шарсан загас, quinoa болон ногоотой. Цаг барих чухал: эхний зүйлээ уухаас өмнө хооллоорой, хоосон ходоодтой уухгүй байх. Гэхдээ хоол зөвхөн шинж тэмдгийг бууруулдаг — хамгийн баттай урьдчилан сэргийлэлт бол зарчимтай уух юм.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?