Now In Korea
Үр дүнтэй хоолны дэглэмийн стратеги: Эрүүл тураах өдөр тутмын хоолны дэглэм
Creatrip Team
10 months ago
Шинэ жилийн шийдвэрүүд ихэвчлэн өөрийгөө илүү анхаарах, ялангуяа жин хаях талаар багтдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүн хоолны дэглэмээ мөрдөхдөө хэцүү байдаг. Энэ нийтлэл нь Солонгосын 'Seollal' баярын үеэр ч гэсэн үр дүнтэй хоолны дэглэм барихад туслах 'өдрийн хоолны төлөвлөгөө' өгдөг. Амтат төмс, салат зэрэг эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүний борлуулалт өссөн нь залуу MZ үеийнхэн тэргүүлсэн чиг хандлагыг харуулж байна. Хоол судлаач Jeong Sung-hee тэнцвэртэй хоол хийх талаар зөвлөгөө өгч, өглөө нимбэгний ус, өдрийн хоолонд тэнцвэртэй солонгос хоол, оройн хоолонд авокадо агуулсан хоолнуудыг санал болгож байна. Нийтлэлд мөн хоол хоорондын өлсгөлөнг, ялангуяа үдээс хойш удирдахыг онцолж, хоолны дэглэмийг алдахгүй байхыг зөвлөсөн байна. Жин хасах пробиотикуудыг хоол боловсруулалт, өөх тосыг багасгахад дэмжлэг болгохыг зөвлөж байна. Эцэст нь, нийтлэлд 'Seollal' (сар шинийн баяр) үеийн уламжлалт шинэ жилийн хоолыг эрүүлээр хэрхэн хийх талаар практик зөвлөмж өгсөн байна.
Мэдээлэл таалагдсан уу?