Now In Korea
ТВ-г нэг цаг хасаж, сэтгэл зүйн эрүүл мэндээ хамгаалаарай
Creatrip Team
6 months ago
Нидерландын 65,454 насанд хүрэгчдийг дөрвөн жилээр хянасан когорт судалгаагаар ТВ үзэх цагийг өдөр тутмын бусад үйл ажиллагаагаар орлуулснаар томоохон депрессийн эмгэг үүсэх эрсдэл буурч байв. Lifelines хүн амын өгөгдөл болон MINI (Mini International Neuropsychiatric Interview)‑ээр батлагдсан депрессийн оношлолыг ашиглан судлаачид ТВ‑ээр өнгөрөөх нэг цагийг бусад үйл ажиллагаагаар солихад нийтдээ депрессийн эрсдэл 11%‑иар буурч, 90–120 минут орлуулахад эрсдэл 26% хүртэл буурсан гэж мэдээлсэн. Ашиг тус нь дунд насныханд (40–65) хамгийн их байсан: 1 цагийн орлуулалт эрсдэлийг 19%‑иар, 90 минут 29%‑иар, 2 цаг 43%‑иар бууруулсан. ТВ‑г спортод солих нь хамгийн их хамгаалалтын нөлөөтэй байсан (жишээ нь, ТВ‑ийн оронд 30 минут спорт хийхэд эрсдэл 18%‑иар буурсан), харин гэрийн ажил руу орлуулахад бараг ялгаа гараагүй. Ажлын/сургуулийн үйл ажиллагаа (10%), амралт/замын хөдөлгөөнтэй үйл ажиллагаа (8%), нэмж унтах (9%) зэрэг нь мөн бага зэрэг эрсдэл бууруулсантай холбоотой байсан. Ахимаг настайчууд зөвхөн дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлснээр ашиг хүртсэн бол залуу хүмүүс тодорхой үр нөлөөггүй байсан — магадгүй тэд аль хэдийнээ илүү идэвхтэй байдагтай холбоотой. Судлаачид суулттай өнгөрөөх хугацааг багасгаж биеийн идэвхт байдлыг, ялангуяа спортыг нэмэгдүүлэх нь депрессийг урьдчилан сэргийлэх практик стратеги байж болохыг онцолжээ.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?