Now In Korea
Гэнэтийн үрчлээний хурдасgулахыг удаашруулах арга: Коллагеныг дэмжих хүнсүүд
Creatrip Team
6 months ago
Коллаген нь арьсны уян хатан байдлын гол уургуудын нэг бөгөөд нас ахих тусам, нарны туяа болон амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлээс буурдаг. Мэргэжилтнүүд хэлэхдээ хоол хүнс нь коллагенийг өөрөө болон түүнийг үүсгэхэд хэрэгтэй амин хүчил, витамин, эрдэс бодисыг өгснөөр хэсэгчлэн нөхөн төлжүүлж чадна гэж үздэг. Загас (арьс, холбогч эд орсон) нь сайн коллагенийн эх үүсвэр төдийг бус омега-3 өөх тосыг ч өгдөг. Витамин C- их агуулсан цитрус жимс, навчит ногоо, жимсгэнэ нь коллагений нийлэгжилтийг дэмжиж задралтаас сэргийлэхэд тусална. Өндөг нь пролин, хэт ислэг бус хүчлийн сульфурын нэгдлүүд, зэс нь коллаген үүсэхэд чухал; бүхэл үр, буурцагт амин хүчил, зэс зэрэг эрдэс бодис байдаг. Амьтны гаралтай хоолнууд дотроос тахианы арьс, ясны шөл коллаген ихтэй боловч хэт ихээр хэрэглэвэл илчлэг өөх тос их байж болно. Самар, үр нь уураг нийлэгжилт, эд сэргээхэд тусалдаг цайрыг өгдөг. Коллагены нэмэлт бүтээгдэхүүн дээрх судалгаа үргэлжилсээр байгаа ч мэргэжилтнүүд тэнцвэртэй, олон талт хооллолт болон нарнаас хамгаалах, хангалттай нойр, тамхи татахгүй байх нь биеийг коллагенийг цаг хугацааны явцад үйлдвэрлэж, хадгалахад тусална гэж онцолж байна.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?