Now In Korea
Хайкинг хийчихээд макколли, хөлбөмбөг тоглоод самгёпсал: Таны дасгал уух согтууруулах ундааны зоог л байсан юм биш биз?
Creatrip Team
2 months ago
Өмнөд Солонгосчуудад халуун хөлс гаргасан энэ сарын ажилийн дараа согтууруулах ундаа, халуун хоолоор өөрийгөө баярлуулдаг заншил түгээмэл—ууланд авирсны дараа макголли(энгийн буудайн дарс) уух эсвэл хөлбөмбөг тоглосны дараа самгёпсал(шарсан гахайн хэвлий мах) идэх гэх мэт. Энэ нийтлэл “төлбөрийн” сэтгэлгээний үнэн бодит байдлыг шалгадаг: дасгал хийхтэй зэрэгцэн согтууруулах ундаа хэрэглэх нь сэргээх үйл явцыг үгүйсгэнэ. Дасгалын дараа булчингийн уураг нийлэгжилт шаардлагатай байдаг бол архи үүнийг саатуулж, булчингийн задралд нөлөөлдөг кортизолын түвшинг нэмэгдүүлдэг. Архины диуретик буюу шээс хөөх нөлөө нь шингэрэлтийг муутгаж, цусыг өтгөрүүлснээр зүрх, судасны эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Мэргэжлийн тамирчид 30–60 минутын “алтан цагийг” нүүрс ус, уураг болон электролитийг нөхөж авахад зарцуулдаг бөгөөд дахин ус уух, хооллолтоор сэргээсний дараа архийг удаан хугацаанд хойш тавьдаг. Нийтийн дасгал хийдэг, олон нийтийн арга хэмжээнд явдаг хүмүүст зориулсан зөвлөгөө нь дарааллыг урвуулах: эхлээд ус уух (хамгийн багадаа 2 аягатай), эрч хүчээ нөхөхийн тулд уураг/нүүрс ус агуулсан хоол идэх, архийг хамгийн сүүлд ба бага хэмжээгээр хэрэглэж байх. Таны зорилго нь илүү сайн эрүүл мэнд үү эсвэл амтлаг архи уу гэдгийг шийд.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?