Now In Korea
Алим нь сод биш, Солонгосчуудын чихрийн эх үүсвэрийн тэргүүлэгч байна
Creatrip Team
2 months ago
БНСУ-ын сүүлийн эрүүл мэндийн статистик (2024) нь алим өдөр тутмын сахарны эх үүсвэрээр тэргүүлж, нэг хүнд дунджаар 3.93 г (өдрийн сахарны 6.9%) өгдөг болохыг харуулж байна. Нийлэгжсэн ундаа (сода) 2-р байрт 3.55 г (6.2%), сүү 3-р байрт 3.40 г (5.9%) байна. Энергийн нийт эх үүсвэрээр богино үр тарианы будаа (mepssal) 428.5 ккал (23.2%)–ээр хамгийн их хувь эзэлж байна. Гахайн мах уураг болон өөх тосны гол эх үүсвэр бол давс нь натрийн хамгийн том хувь нийлүүлэгч, үүний дараа баечу-кимчи (нагацано үхрийн кимчи) болон соя соус орж байна. Мэргэжилтнүүд нийт сахарт анхаарахтай нэгэн адил гликемийн индекс (GI) ба гликемийн ачаалал (GL)-д анхаарахыг зөвлөж байна; алим нь харьцангүй бага GI/GL-тэй, ашигтай ширхэглэг болон антиоксидант агуулдаг тул цусны сахар огцом өсгөх боловсруулсан хүнс болон цагаан гурилан бүтээгдэхүүнүүд нь бүхэл жимсэнээс илүү болгоомжтой хандах ёстой гэж зөвлөдөг.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?