Now In Korea
Яагаад ч юм ядраад байна уу? Таны ус уух зуршил шалтгаан байж болно
Creatrip Team
2 months ago
Ус нь хоол боловсруулах, хаягдал гадагшлуулах, биеийн температурын зохицуулалт, арьс болон гэдэсний эрүүл мэнд зэрэг бараг бүх биеийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй хэрэгтэй. ДЭМБ насанд хүрэгчдэд өдөрт ойролцоогоор 2 литр (ойролцоогоор 8 аяга) уухыг зөвлөдөг ч мэргэжилтнүүд хэмжээнээс гадна хэрхэн уух нь ч чухал гэж ярьдаг. Хөнгөн хөрөлдөх нь хүнд дасгалгүй үед ч ядрах, толгой өвдөх, анхаарал төвлөрөл буурах зэрэг шинж илэрүүлэх боломжтой. Хамгийн зөв арга нь нэг дор их хэмжээг залгилж уухын оронд өдөржин бага багаар зөөлөрүүлэн уух (цагт 1 литрээс их уухыг зайлсхийх), орой унтахын өмнө хэт их уух эсвэл өглөө маш их хэмжээгээр нэг дор уухгүй байх, BPA-аас чөлөөтэй, шилэн эсвэл зэвэрдэггүй ган сав зэрэг аюулгүй савыг ашиглах (BPA = бисфенол А). Жимс нэмж уух нь уух дуршлыг нэмэгдүүлдэг ч хоолны гаралтай халдварыг үүсгэхээс сэргийлж ариун цэвэр сахих шаардлагатай. Чихэртэй эсвэл хиймэл амталсан ундааг боломжтой бол байгалийн амттай ус руу солих, цагаан ба архи хэрэглэхээс өмнө, үеэр болон дараа ус ууж хөрөлдөх, шаналах байдлыг бууруулахыг сана. Товчхон: хангалттай хэмжээ, зохимжтой цаг, аюулгүй сав нь усыг хүчирхэг, бага зардалтай эрүүл мэндийн хэрэгсэл болгодог — өнөөдрийн усны хэрэглээгээ шалгахаас эхэл.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?