Now In Korea
Эмч нар ингэж хэлж байна, хэжангук биш: согтууруулах ундаанаас хордсоны дараах хамгийн сайн эхний хоолнууд
Creatrip Team
3 months ago
Жилийн төгсгөлд архидалтын улмаас үүсэх толгой өвдөж, ажиллах чадвар буурах хохирол жилд ойролцоогоор 14.6 их наяд вон хүрч байгаатай холбогдуулан мэргэжилтнүүд маргааш өглөө хамгийн түрүүнд идэх хоол нь сэргэх явцыг хурдасгаж, үр бүтэлгүйгээс үүдэх нийгмийн зардлыг бууруулж чадна гэж онцолж байна. Эмч нар цочроох буюу өлөн хооллох аргыг бус харин зөөлөн, шим тэжээл ихтэй хоолнуудыг зөвлөдөг. Өндөг нь ацетальдегидыг задалдаг цистеин агуулж, амархан шингэдэг уураг, энерги өгдөг учраас ихэвчлэн зөвлөдөг. Авокадо нь глутатион дэмжих болон өөхөнд уусдаг шим тэжээлийг нөхөх эрүүл өөх тосоор тэжээдэг гэж тэмдэглэгддэг бол далайн сам хорхой нь цайр, омега‑3 болон толгой өвдөх, ядаргааг бууруулахад тус болох эрдэс бодисоор хангадаг. Урьдчилан сэргийлэх дадал—өлөн дээрээ архи уухгүй байх, уухын өмнө ба дараа электролит болон шим тэжээлээр дахин услах—толгой өвчний улмаас үүсэх үйлдвэрлэлийн хохирол болон аюулгүй байдлын эрсдлийг ихээхэн багасгаж чадна.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?