Now In Korea
Матча ба үсний уналт? Мэргэжилтнүүдийн дүгнэлт
Creatrip Team
4 months ago
Нийгмийн сүлжээн дээр нунтаг ногоон цай (матча) ууснаар үс уналт муудсан гэх мэдээлэл гарсан. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр матча нь төмрийн шингээлтийг сааруулж болзошгүй таннин болон полифенолуудаар баялаг; төмрийн дутагдал нь үс уналтад нөлөөлдөг. Мөн матча харьцангүй их кофеин агуулдаг (одоогийн тооцоогоор 1–2 г матча-д ойролцоогоор хүртэл ~80 мг хүртэл кофеин байж болно), энэ нь стресс дааврыг нэмэгдүүлж түр хугацаанд үс тэлэхийг ихэсгэж болно. Гэсэн ч эрүүл насанд хүрэгчдэд өдөрт 1–2 аяга ер generally аюулгүй бөгөөд матча нь EGCG, витамин ба эрдэс бодисоор баялаг тул арьсны орчны (толгойны арьс) эрүүл мэндийг дэмжих ашиг тустай байж болно. Эмгэгшилтэй хүмүүс—анемиатай, цус ихээр алдах эмэгтэйчүүд, төмрөг багатай вегетариан хооллолттой, шингээлтийн асуудалтай эсвэл концентрацитай хөх ногоон цайны экстракт уудаг хүмүүс бол болгоомжлох хэрэгтэй. Төмрийн шингээлтийг сааруулахыг багасгахын тулд төмрөөр баялаг ургамлын гаралтай хоолнууд (төмс, шош, тофу гэх мэт) орчимд матча уухгүй байх ба төмөрт баялаг хоолыг витамин C-тай (цитрус, гадил, гүзээлзгэнэ, чинжүү) хамтатгаж идэх нь шингээлтийг сайжруулна. Санаа зовж байвал мэргэжилтнүүд цусны төмрийн төвшинг (цусны шинжилгээ) шалгуулахыг зөвлөж байна.
Энэхүү мэдээлэл танд таалагдав уу?