Өнөөдөр би Сөүл хотын Samseong-dong (삼성동)-д онцгой туршлага авч болох “Core Museums”-ийг танилцуулагч байна!
Энэ газар энгийн дасгал хийх зайнаас давж, ухаалаг, галерейн хэв маягтай дотоод орчин болон уран зургийн зүйлсээр дүүрэн байдаг.
Өндөр тааз, загварлаг дизайны ачаар дасгал хийж байхдаа хүртэл урлагийн музейгээр явж байгаа мэт онцгой уур амьсгалыг мэдрэх боломжтой.
Энэ нь анхлан суралцагч болон фитнесс дурлагч аль аль нь дуртай өнгөрөөж болох онцгой орон зай тул өнөөдрийн блогийг заавал үзнэ үү!
👇Дэлгэрэнгүйг доор шалгана уу!👇
[Газрын тэмдэг] Gangnam Pilates | Core Museums
Яагаад бид үүнийг санал болгож байна
- Core Museums нь дээд зэргийн сайн сайхан байдлын төв бөгөөд хөгжим, үнэртэй ароматаар дүүрэн мэдрэмжийн орон зай юм. Энэ нь энгийн дасгалын талбайгаас давж, уламжлал ба орчин үеийн байдал зэрэгцэн оршдог Samseong-dong (삼성동)-ийн төвд дасгалын үндсэн сургалтыг урлаг мэтээр туршиж болохуйц орчинг бүрдүүлдэг. Мөн дасгал эхлэхээс өмнө танд сэргээш бөгөөд эрүүл omija tea санал болгож, туршлагыг илүү онцгой болгоно.
- Зөвхөн гадаадын иргэдэд зориулсан захиалгат ангиудыг санал болгосноор аюулгүй, тав тухтай байдаг. 60 минутын зөвхөн гадаадын иргэдийн ангиуд нь ердийн ангиудыг бодоход урт тул дасгал болон Stretch хоёрыг бүрэн туршиж болно. Туршлагатай зааварлагчид 1:1 эсвэл бүлгийн захиалгат сургалтыг явуулдаг тул анхлан суралцагчид ч дарамтгүй оролцож чадна.
- Та үндсэн дасгал, Stretch болон хүчний дасгалуудыг нэг дор хийж болно. Pilates-аас сэдэвлэсэн Coreformer-д төвлөрсөн энэ ангиуд нь гол булчинг бэхжүүлэх, уян хатан байдал ба хүчний сургалтыг нэгтгэдэг. Ингэснээр та бие болон эрч хүчээ зэрэгцэн тэнцвэржүүлж чадна.
- Та дасгал, үзвэр, эмчилгээний туршлагыг нэг дор эдлэх боломжтой. Студиосын яг урд нь Seonjeongneung (선정릉) байрлаж, хотын дунд тайван алхалтад төгс тохирно, ойролцоогоор COEX байх тул та худалдан авалт ба соёлын туршлагыг бүгдийг нь нэг дор эдлэх боломжтой.
- Анги дууссаны дараа хөлсийг цэвэрхэн арчихад хүрэлцэхүйц том хэмжээтэй дээд зэргийн биеийн салфеткагаар танд үйлчилнэ. Эдгээр салфеткэнд тансаг брэндийн үнэртэй усны үнэр байдаг тул та дасгалаа сэргээмжтэй, загварлаг байдлаар дуусгаж болно.
Анги
- Full Body Core - Бүх биеийн хүч болон цөмийн тогтвортой байдалд чиглэсэн хичээл.
- Basic Core - Эхлэгчдэд зориулсан анхан шатны хичээл.
- Stretch - Бүх биеийн булчин тайвшруулж хөдөлгөөн сайжруулахад чиглэсэн сунгалтын хичээл.
- U/B - Дээд биеийн булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн хичээл.
- L/B - Доод биеийн булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн хичээл.
- Glute DAY / HIP (Tuesday 11:00) – Үл харуулагдсан булчирхайн болон ташаа, өгзөгний хэсгийн хүчний сургалтанд чиглэсэн доод биеийн хичээл.
- Full Body LV 2 (Friday 12:00) – Илүү өндөр эрчимтэй бүх биеийн хүчний дунд/дээд төвшний хичээл.
Манай зочлолт
Сайн байна. Өнөөдөр би Сөүлын Samseong-dong (삼성동) дахь ‘Core Museums’-ийг үзэв.
Студиотой яг хажууд нь Joseon Dynasty-ийн язгууртны булшнууд болох Seolleung (선릉) ба Jeongneung (정릉) байрладаг.
Энэ газар нь ЮНЕСКО-гийн Дэлхийн өвд бүртгэгдсэн тул гадаад жуулчдын тун алдартай аяллын чиглэл бөгөөд хотын дотор ч тайван алхаа зугаалгад таашаал авч болно.
Мөн ердөө богино алхалсан зайд Солины төлөөлөх олон соёлын цогцолбор COEX байрлана!
Зүгээр биеэ дасгалжуулах, бэлтгэхээс гадна хичээл эхлэхийн өмнө болон дараа түүхэн газруудыг үзэж, дэлгүүр хэсэж, үзэсгэлэн үзэж, кафе тойрон явах боломжтой — эдгээр бүгд нэг дор байгаа нь аялал болон дасгал хоёрыг зэрэг хангах төгс газар болгодог.
[Зургийн гүйлгүүр]
Та ирээд шатнаар доош буухад студийн үүд хаалгыг шууд олно.
Дотор орсон л мөчөөс эхлэн музейд орсон мэт сүрлэг, тансаг дотоод засал танд хүлээлт нэмэгдүүлнэ.
[Image Slider]
Хаалгаа онгойлгон дотогш орвол орох хаалган дээр тавигдсан дотоод шаахай руу хувцас шилжүүлж, гутлаа хажуу тийшээ тавьдаг нь тухтай байсан.
[Зурагтай слайдер] 
Редактор нь орцны хажуудх хувцас солих өрөөг ашиглан дасгалд зориулж бэлтгэсэн хувцасаа хурдан углав.
Өөрчлөн өмсөж солих өрөө хүртэл ийм нарийн ширийн анхааралтай чимэглэгдсэн нь сэтгэгдэл төрүүлэв.
Дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө хувцсаа боловсруулж болохоор том толь байсан нь бас их таалагдсан.
[Image Slider] 
Өөрчлөлт хийж дуусмагц хувцас болон бусад эд зүйлсээ аюулгүй хадгалахын тулд шүүгээнд хийх боломжтой.
Жишээ болгоход дасгал хийхдээ 'Core Museums'-д гулсдаггүй оймс заавал өмсөх шаардлагатай!
Гэвч хэрвээ та тэдгээрийг авчирсангүй байсан ч студи дээрээс худалдан авч болох тул санаа зовох шаардлагагүй.
Хувцсаа сольсныхоо дараа би студийг сайтар ажиглав.
Студио нийтээрээ өргөн, таатай, сүрлэг мэдрэмж төрүүлж байв бөгөөд ялангуяа өндөр тааз энэ мэдрэмжийг улам сайжруулж байлаа.
Бодит байдал дээр 'Core Museums'-ийн таазны өндөр нь 4.5~4.6м бөгөөд энэ нь ердийн Pilates төвүүдтэй харьцуулахад музей эсвэл уран зургийн галерейд дасгал хийж байгаа мэт өвөрмөц туршлагыг санал болгодог.
[Зураг слайдер] 
Гол бэлтгэлийн талбайд 6:1 харьцаатай жижиг бүлгийн хичээл явуулах зориулалттай зургаан дасгалын төхөөрөмж байрлана.
Энд ашиглагддаг дасгалын тоног төхөөрөмж нь ихэвчлэн жирийн Pilates студиудад ховор харагддаг 'Coreformer' нэртэй тусгай машин юм.
Coreformer нь Pilates reformer-ийн байрлалыг Megaformer-ийн эсэргүүцлийн системтэй уян хатан хослуулсан төхөөрөмж бөгөөд таны гол булчинг нарийвчлан дасгалжуулахын зэрэгцээ биеийн үйл хөдлөлийг бүрэн сэргээж тэнцвэржүүлэхэд тусална.
Тухайн давуу тал нь тогтвортой орчинд гүн гүнзгий сэрэл өгөлтийг мэдрэхийн зэрэгцээ уян хатан байдал болон тэнцвэрийг буцаан олох боломжтой байдаг явдал юм.
Мөн дасгалын талбайн нэг талд нүдэнд тусах хүндийн арга хэрэгсэл (дамббелл) байрлаж байсан.
Эдгээр дамбеллууд нь 'Core Museums'-ийн онцлох захиалгат бүтээгдэхүүн бөгөөд дасгал хийх үед эвтэйхэн барих сайн бариултай бөгөөд хэрэглэхгүй үед дотоод засал чимэглэл болж ашиглагдана.
Редактор анх тэднийг харсан 순간 загвар нь маш нарийн төвөгтэй санагдаж, тэд жинхэнэ гарийн хүндийн хэлбэр байх гэж итгэхэд бэрх байв.
[Image Slider] 
Группийн хичээлийн хэсгийг давж гарсны дараа та лоунжтай тааралдана.
Лаунж нь дасгалын өмнө эсвэл дараа чөлөөтэй амарч болох тав тухтай амралтын талбай бөгөөд таван одтой зочид буудлын лаунж шиг чимэглэгдсэн тул та тав тухтай амарч, сэтгэл санаагаа сэргээж болно.
Үнэндээ олон гишүүд энд ном уншиж, цай ууж, харилцан сүлжээ үүсгэдэг.
[Зургийн гүйлгэгч] 
Зочид буудлын өрөөнд ус цэвэршүүлэгч болон кофе үйлдвэрлэгч тоноглогдсон бөгөөд дасгал хийхээсээ өмнө редакторын хийсэнчлан богино амралтаар эрч хүчээ сэлбэхэд тохиромжтой газар юм.
Мөн 'Core Museums'-д бэлтгэл хийхээс өмнө зочлоход тааламжтайгаар omija tea үйлчилдэг!
Та загварлаг, тааламжтай үдэлд цай уунгаа ангидаа ороход тав тухтай амарч хүлээж болно.
[Зурагтай слайдер] 
'Core Museums'-д та студийн бүх газар урлагийн бүтээлүүдийг үзэн зугаалж болно.
Тэд байгаагүй бүтээлүүдэд хүндэтгэл үзүүлсэн бүтээлүүдийг концептээр зохион байгуулсан гэж хэлсэн.
Өндөр таазтай зайд загварлаг зургуудын хослол онцгой уур амьсгалыг илүү тодотгож, яг л галерей буюу музейд байгаа мэт мэдрэмж төрүүлэв.
Үүн дээр нэмээд студийг нарийвчилсан, тансаг үнэр ханхалж, зайг илүү тансаг болгож, галлерей шиг уур амьсгалыг илэрхийлж байв.
Энэхүү анхилан исгэсэн үнэрийг Lululemon болон Kyobo Bookstore зэрэг алдартай брэндүүд ч ашигладаг болох нь тогтоогдсон.
Анхааралтай сонгосон анхилуун үнэр нь энэ орон зайгийн өвөрмөц байдлыг бүр илүү онцолж, дасгалын хугацаандаа би таатай тайвшралын мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой гэж бодсон.
[Зурагны слайдер] 
Студийн галерейн уур амьсгалыг бүрдүүлдэг бас нэг зүйл нь зургийн доор байрлах тайлбарууд юм.
Ажлуудын тайлбаруудыг уншихад тэд зөвхөн чимэглэл төдийгүй орон зайг илэрхийлэх ерөнхий концепц болон мессежийг дамжуулсан уран сайхны элемэнт болсон.
Зургуудыг ажиглах явцад надад онцгой сонирхолтой санагдсан зүйл бол Core Museums-ийн өөрсдийн захиалгаар хийлгэсэн гантелүүд бүтээлүүд дээр дүрслэгдсэн явдал байв.
Хэвтээ багаж шахаж буй хар нумгар мэт харагдах зургийн үзвэр нь үзэх сонирхлыг нэмэгдүүлж, зөвхөн дасгал хөдөлгөөн төдийгүй гишүүдийн зургийн бүтээлүүдийн талаар хоорондоо ярилцах баяр баясгаланг авчирсан.
Суух өрөөнд өлгөсөн зургуудад бас нуугдсан цэгүүд байсан.
Анхааралтай харахад зургийн бүтээлүүдийн дунд Pilates-ийн тоног төхөөрөмж нуугдан байгаа нь харагдана.
Эдгээр хэлбэрүүдээр тэд Pilates тоног төхөөрөмж нь зүгээр л дасгалын хэрэгсэл биш—урт удаан уламжлал, түүхтэй гэдгийг харуулахыг зорьсон.
Өрөөн доторх зурагуудын аль алинаас нуугдсан фитнес бөмбөг эсвэл гар силд олж харсан нь бас хөгжилтэй байсан!
[Зурагны слайдер] 
Студи нь ерөнхийдөө загварлаг чимэглэгдсэн байсан бөгөөд орон зай даяар байрлуулсан эд зүйлс нь уур амьсгалыг нэмэгдүүлж, зураг авахад маш тохиромжтой газар болгосон.
Ялангуяа үзэсгэлэнгийн уур амьсгалыг болон үзэмсэг эд зүйлсийг бодитоор буулгаж авах тусгай зураг авах бүс байдаг.
Зурагт харагдаж байгаачлан, толь дээр “poser” гэж бичсэн хэсэг нь гоёмсог зураг авахад ялангуяа тохиромжтой газар гэж ярьдаг.
[Зурагны слайдер] 
Нийт гурван зургийн хэсэг байсан. Засварлагч мөн олон зургууд авчээ!
Магадгүй студид тусгайлан хамгийн гэрэл зураг авалтад таатай газруудыг сонгосон учраас өндөр тааз болон галерейн концепц тодхон онцлог болсон байх.
[Зургийн слайдер] 
Студиог тойрон хэссэнээсээ хойш би хувийн хичээл явуулдаг хэсгийг ч үзлээ.
Энэхүү зай нь 1:1 эсвэл 2:1 хувийн хичээлүүдэд зориулагдсан бөгөөд Coreformer ба баррель тоноглогдсон тул төрөл бүрийн дасгалуудаар таашаал авч болно.
[Зураг слайдер] 
Энэ бүс нутгийг мөн урлагийн бүтээлүүд ба тавилгаар чимэглэсэн байсан бөгөөд гарын крем ба аромын тос өгсөн.
Илүү төвлөрсөн орчинд дасгал хийхийг хүссэн хүмүүст яг тохирох сонголт мэт санагдаж байна.
[Зураг солигч] 
Эндэхийн жорлон хүртэл маш хэв маягтай чимэглэгдсэн байсан.
Тэд янз бүрийн үнэрийг дарахын тулд ариун цэврийн өрөөнд илүү хүчтэй үнэртэй саван/нэртэй бодис хэрэглэдэг гэж хэлдэг.
Тэд үнэхээр анхааралтай биш гэж үү?
[Image Slider] 
Гишүүдэд зориулсан сайтар бодсон жижиг нарийн анхааралтай зүйлс хаа сайгүй харагдана.
Эхлээд эмэгтэй гишүүдэд зориулж үсний боолт ба үс тогтоогч хавчаарууд өгдөг тул та саадгүйгээр дасгал хийж болно.
[Зурагны слайдер] 
Мөн хэд хэдэн агаар цэвэршүүлэгч суурилуулсан тул би үргэлж цэвэр орчинд дасгал хийх боломжтой байв.
Эцэст нь, орцны эсрэг талд Wi-Fi QR код байрлуулсан байсан бөгөөд ингэснээр нарийн төвөгтэй нууц үг оруулахгүйгээр амархан холбогдож болох юм.
[Зураг солигч] 
Анги албан ёсоор эхлэгчийн өмнө би тоног төхөөрөмж дээр богино хугацааны Stretch хийсэн.
Хэрвээ та жаахан эрт ирж биеэ суллавал хичээл илүү хялбар явагддаг учраас ойролцоогоор 10 минутын өмнө ирэхийг зөвлөж байна!
[Зурагны хувиргагч] 
Stretch-ээ дуусгасны дараа хичээл эхлэв.
Тоног төхөөрөмжийн давхарт тэмдэглэгдсэн дугааруудын ачаар зааврыг дагахад хялбар байсан бөгөөд тоног төхөөрөмж нь тогтвортой байх хэрнээ тодорхой дасгал хөдөлгөөн шаарддаг байсан нь сэтгэл хөдөлгөм байв.
[Зураг солигч] 
Зааварлагч хөдөлгөөний байрлалуудыг нягтлан залруулж, дасгалууд үр дүнтэй байгааг байнга шалгаж байсан тул би дасгал хийж байхдаа аюулгүй, итгэлтэй байв.
Мөн урд болон хажуу талд толь байсан тул дасгал хийж байхдаа би биеийн төлөв байдлаа нарийн шалгаж чадсан.
Эцэст нь бид хэдэн зогсоо хөдөлгөөн туршиж үзсэн.
Энгийн мэт харагдсан ч бодитоор хийхэд нилээд их хөлс гаргасан ба маш үр дүнтэй болохыг нотлов.
Даралт болон амралтын цагийг багтаасан нийт хичээл 60 минут үргэлжилсэн.
Сүүлийн 10–15 минутын амралтын хугацаанд бид биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах, сэтгэл санааг сэргээх зориулалттай эфирийн тосны аромотерапийн хичээл хийсэн.
Энэ удаагийн ачаар би дасгал хөдөлгөөн болон сэтгэл санааны эмчилгээний аль обе ний аль аль хоёрыг эдэлж чадлаа.
[Зургийн слайдер] 
Хэрэв ямар нэгэн гишүүн ангидаа хэт их хөлсөлсөн бол багш нь хувийн бяцхан алчуур авчирч төхөөрөмж дээр өлгөж өгөх байсан.
Хэмжээ нь дасгал хийхэд саад болоогүйгээр яг таарсан тул ийм төрлийн анхааралтай байдалтай хамаараад би өөрийн өглөө, бэлтгэлдээ илүү төвлөрөх боломжтой байсан.
Дасгалын дараа та тоног төхөөрөмжийг ханган өгсөн халдваргүйжүүлэх салфеткаар арчина.
Тоног төхөөрөмжийг арчсаны дараа би Солонгост түгээмэл болсон тренд болох гэрэл зургийн бүсэд эцсийн “Ounwan” (ӨнToday's Workout Complete) баталгаажуулах зургийг авлаа!
“Core Museums”-ийн бас нэгэн нарийвчилсан зүйл бол дасгал хийгээд дууссаны дараа өгөх премиум биеийн нойтон алчуур байв,
Нийт хоёр төрлийн үнэр байдаг: 1-рх нь фрезиа, 2-рх нь Diptyque Do Son үнэр.
[Зураг слайдер] 
Та төсөөлж болохоор жижиг бус, бие бүхлээрээ арчихад хангалттай том байсан нь маш сэтгэл ханамжтай байсан бөгөөд премиум бүтээгдэхүүн учраас материал нь гайхалтай байв.
Сурвалжлагч хувийн туршилтаар үзэхэд хөргөх мэдрэмж төгс тохирч сэргэлэн болгож, зөөлөн анхилуун үнэр нь өөрийнх шиг арьсны үнэр мэт үлдэн надад эмчилгээ үзүүлсэн мэт мэдрэмж төрүүлсэн.
Материал нь тун сайхан байсан тул ганц удаа хэрэглэсний дараа хаях нь дэмий мэт санагдсан.
[Image Slider]
Ийм шатнуудаа бүгдийг нь дуусгасны дараа та хувцас солих өрөөнд буцааж хувцсаа өмсөөд, гутлаа өмсөж, гэртээ явах боломжтой!
Оролтын хэсэгт тухлан суугаад гутлаа өмсөх боломжтой сандал байсан бөгөөд бүр гутлын хутга хүртэл байв — дахин хэлэхэд жижиг зүйлсэд үзүүлсэн анхаарал үнэхээр онцлогтой байсан.
Дасгал хийснийхээ дараа гадагшаа гарвал танд сэргээж, эмчилж буй энэ үзэмж угтана — зураг дээрх байрлал нь Seolleung (선릉) ба Jeongneung (정릉) бөгөөд эдгээр нь ЮНЕСКО-гийн Дэлхийн өвд бүртгэгдсэн газрууд юм.
Ерөнхийдөө тусдаа орох тасалбар байдаг ч, «Core Museums»-ыг үзэх хүмүүст Seolleung (선릉) ба Jeongneung (정릉)-ийн орох тасалбаруудыг өгдөг тул дасгал дууссаны дараа алхаад явахыг би өндөр санал болгож байна!
Өнөөдөр танилцуулсан Core Museums нь зүгээр л дасгал хийх зай биш — та галерейн агаар мандал, нарийн бодож гаргасан дэлгэрэнгүй зүйлсийг эдлэх, бүр Сеул хот дотор эмчилгээ ба аялалыг мэдрэх боломжтой онцгой газар юм.
Бие сэтгэлийг дасгал хөдөлгөөнөөр бэхжүүлж, үзэсгэлэнтэй зураг даруулах хэсгүүдэд зураг аван, бодит утга бүхий өдрийг өнгөрүүлэхийн тулд Seolleung (선릉) ба Jeongneung (정릉)-тэнгээр тайван алхалт нэмээрэй.
Хэрвээ та Сөүлд аялахдаа дасгал, соёл болон эрүүлжүүлэлтийг нэгэн зэрэг эдлэхийг хүсвэл би уг студийг хамгийн ихээр санал болгож байна—заавал зочилно уу!
Яаж очих вэ
10-р гарцаар Seolleung (선릉) станцын гарцаар гарна.
Шууд яваарай.
Шугаман урагшилсаар бай.
Starbucks барилгын хажуудх гудамжаар зүүн тийш эр.
Шууд яв
Дөрвөлжийг гаталж эсрэг тал руугаа ор, дараа нь шулуун яваарай.
Шугам дагуу зүгээр яваарай.
Булан харагдмагц баруун тийш эргээрэй.
Шууд урагш яваарай.
Шилэн шулуун явсаар бай.
Хөл гарц дээрээс нөгөө тал руу гарч давж явна.
Шулуун яваарай.
Шулуун урагш үргэлжил.
Барилгын 1-р давхарт байрладаг 'Core Museums'-д ирлээ!
[спот] Core Museums | Gangnam Pilates
Солонгост трэнд болж буй бүх зүйлийг Creatrip дээр захиалаарай! Хэрвээ танд асуулт, санаа зовнил байвал доор сэтгэгдэл үлдээх эсвэл бидэнд help@creatrip.com хаягаар имэйл илгээнэ үү! Солонгосын талаарх шинэ мэдээллийг авч байхыг хүсвэл биднийг Instagram, TikTok, Threads болон Youtube -ээр дагаарай!
