ҮНДСЭН МУЗЕЙНҮҮД | Ганнам Пилатес

Өнөөдөр би Seoul-д байрлах Самсон, Samseong-dong-д тусгай туршлага олж болох 'Core Museums'-ийг танилцуулна!

Энэ газар энгийн дасгалын талбар биш, гүн ухаантай, галлерей шиг дотоод орчин ба урлагийн үзмэрээр дүүрэн байдаг.

Өргөн тааз ба загварлаг засал чимэглэлтэй тул дасгал хийж байхдаа хүртэл урлагийн музейгээр явж байгаа мэт онцгой уур амьсгалыг өөртөө мэдрэх боломжтой.

Энэ нь анхлан суралцагчид болон фитнесийн дурлагчид хоёуланд нь таалагдах тусгай талбай тул өнөөдрийн блогт анхаарал хандуулна уу!

👇Доорхи мэдээллийг шалгана уу!👇

[Spot] Ганнам Pilates | Core Museums

Яагаад бид үүнийг санал болгодог вэ

• Core Museums нь хөгжмийн болон үнэртэй мэдрэмжийн орон зай болсон дээд зэрэглэлийн велнесс төв юм. Энэ нь энгийн дасгалын талбайгаас хальж, уламжлал ба орчин үе хосолсон Самсон дунд байгалийн урлаг мэт кор трэйнингийг мэдрэх боломжийг олгодог. Мөн та дасгал эхлэхийн өмнө шинэ сэргээсэн, эрүүл omija tea-г зочин болгон санал болгож, туршлагыг илүү онцгой болгодог.
• Гадны иргэдийн хувьд тусгайлан тохируулсан ангиудыг санал болгосноор аюулгүй, тав тухтай байдаг. 45 минутын зөвхөн гадаад хүмүүст зориулсан ангиуд нь ердийн ангиудаас урт тул та дасгал ба Stretch хоёрыг бүрэн мэдрэх боломжтой. Туршлагатай зааварлагчид 1:1 эсвэл бүлгээр тохируулсан сургалтыг өгдөг тул эхлэгчид ч дарамтгүй оролцож болно.
• Та кор тренингээс эхлээд Stretch ба хүчний дасгалуудыг бүгдийг нь нэг дор хийж болно. Pilates-ээс урам авсан Coreformer-г төв болгоод ангид корийг бэхжүүлэх, уян хатан байдал болон хүчний дасгалуудыг нэгтгэж өгдөг. Ингэснээр бие болон энергийг зэрэг тэнцвэржүүлэх боломжтой.
• Та нэг дор дасгал, аялал болон сэтгэл зүйн амар амгаланг эдлэх боломжтой. Студиогийн яг өмнө нь Seonjeongneung байрлаж, хотын дунд нам гүм айлчлал хийхэд төгс бөгөөд ойролцоо COEX-д та дэлгүүр хэсэх, соёлын туршлагуудыг нэг дор эдлэх боломжтой.
• Анги дасгалын дараа хөлсийг сайтар арчихад зориулсан хэмжээ ихтэй дээд зэрэглэлийн биеийн салфеткийг өгнө. Энэхүү салфеткууд нь тансаг брэндийн зүүлтэн үнэртэй учраас дасгалыг сэргэлэн, хэв маягтайгаар төгсгөх боломжтой.

Анги

• Full Body Core - Биеийн ерөнхий булчингийн хүч болон цөмийн тогтвортой байдлыг хөгжүүлэх анги.
• Basic Core - Анхны түвшний, эхлэгчдэд зориулагдсан анги.
• Stretch - Бүх биеийг суллах, уян хатан хөдөлгөөн сайжруулахад чиглэсэн сунгалтын анги.
• U/B (Upper Body) - Дээд биеийн булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн анги.
• L/B (Lower Body) - Доод биеийн булчинг бэхжүүлэхэд чиглэсэн анги.
• Glute DAY / HIP (Tuesday 11:00) - Глют болон ташаа, нугасны булчинг төвлөрсөн доод биеийн хүчний анги, Мягмар гарагт 11:00-д
• Full Body LV 2 (Friday 12:00) - Илүү өндөр эрчимтэй, дунд ба ахисан түвшний бүх биеийн хүчний анги, Баасан гарагт 12:00-д

Манай айлтгал

Сайн байна. Өнөөдөр би Seoul хотын Samseong-dong-д байрлах Core Museums-д зочилсан.

Студиогийн яг хажууд нь Joseon эзэнт гүрний хаадын булшнууд болох Seolleung and Jeongneung байрладаг.

Энэ газар нь ЮНЕСКО-ийн Дэлхийн өвийн жагсаалтад бүртгэлтэй тул гадаадын жуулчдын дунд алдартай аяллын маршрут, хотын дунд ч тайван алхалт хийж болно.

Мөн ойролцоо алххад COEX, Сөүл хотын төлөөллийн олон соёлт цогцолбор байна!

Зөвхөн бие бялдрыг дасгалжуулж төгөлдөржүүлэхээс гадна ангиас өмнө ба дараа түүхэн газруудыг үзэх, дэлгүүр хэсэх, үзэсгэлэнд оролцох эсвэл кафег тойрон очих боломжтой, энэ нь аялал болон дасгалыг нэг дороос хангах төгс байршил болгодог.

[Зураг солигч]

Та ирээд шатаар буухад студийн орцыг шууд л олно.

Дотогш орж ороход л музейд орсон мэт өндөр зэрэглэлийн, ухаалгаар загварлаг дотоод интерьер таны хүлээлтийг улам нэмэгдүүлнэ.

[Image Slider]

Хаалгаа нээгээд орсон үед үүдэндээ өгсөн дотоод пүүзэндээ солин хажуу талд гутлаа орхиж болохоор, ашиглахад тухтай байсан.

[Image Slider]

Редактор орцны хажууд байрлах хувцас солих өрөөг ашиглан дасгалын хувцсандаа хурдан хувцсаа сольжээ.

Хатуу хүртэл анхааралтай зассан хувцас солих өрөө нь хүртэл сэтгэл хөдөлгөм байв.

Дасгал эхлэхээс өмнө хувцсаа шалгахад том тольтэй байсан нь их таалагдсан.

[Зурагны гулзайлгагч]

Өөрчлөлт хийж дууссаны дараа та хувцас болон бусад хувийн эд зүйлсээ аюулгүй хадгалахын тулд локкер дээр хийж болно.

Жишээ болгоход, дасгал хийхдээ Core Museums-д гулсахаас сэргийлэх оймс зайлшгүй шаардлагатай!

Гэхдээ хэрвээ та авчраагүй байсан ч студи дээрээс худалдан авч болох тул санаа зоволт хэрэггүй.

Өөрчлөгдсөний дараа би студийг сайтар ажиглав.

Студио ерөнхийдөө өргөн, тав тухтай, сүрлэг сэтгэгдэл төрүүлж байсан бөгөөд ялангуяа өндөр тааз энэ мэдрэмжийг нэмэгдүүлсэн.

Үнэндээ 'Core Museums' дээр таазны өндөр нь 4.5~4.6м хүрдэг бөгөөд энэ нь ердийн Pilates төвүүдтэй харьцуулахад музей эсвэл урлагийн галерей дотор дасгал хийж байгаа мэт өвөрмөц туршлагыг санал болгодог.

[Зураг слайдер]

Гол дасгалын талбайд 6:1 харьцаатай жижиг бүлгийн хичээл заах боломжтой зургаан дасгалын төхөөрөмж байрласан байна.

Энд ашигладаг дасгалын тоног төхөөрөмж нь Coreformer хэмээх тусгай машин бөгөөд ердийн пилатес студиудад тийм ч их харагддаггүй.

Coreformer нь Pilates-ийн reformer-ын байрлал, Megaformer-ийн эсэргүүцлийн системийг уян хатан хослуулсан төхөөрөмж бөгөөд таны гол булчинг яг таг хөгжүүлж, нэг дор биеийн бүх хөдөлгөөн ба тэнцвэрийг сэргээхэд тусална.

Тухайн давуу тал нь тогтвортой орчинд гүн өдөөлт мэдрэх боломжтой бөгөөд зэрэгцээд уян хатан байдал, тэнцвэрийн мэдрэмжээ буцаан олж авахад оршдог.

Мөн дасгалын талбайн нэг талд анхаарал татсан гантель байрладаг байсан.

Эдгээр гантельнууд нь Core Museums-д зориулан тусгайлан үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнүүд бөгөөд дасгал хийх үед барьц сайтай, тухтай ашиглагддаг, ашиглаагүй үед дотоод засал чимэглэл болгон ашиглаж болно.

Редактор тэдгээрийг анх харсан тэр үед загвар нь маш нарийн боловсруулахтай байсан тул жинхэнэ гантель гэж итгэхэд бэрх байв.

[Зураг слайдер]

Групп хичээлийн талбайг давж гарахад, та лоббиг олох болно.

Лаунж нь дасгалын өмнө эсвэл дараа чөлөөтэй амарч болох тав тухтай амралтын орон зай бөгөөд таван одтой зочид буудлын лаунж мэт янзалсан тул та тав тухтай амарч, биеэ нөхөн сэргээж болно.

Үнэндээ олон гишүүд энд ном уншиж, цай ууж, харилцаа үүсгэдэг.

[Зурагны слайдер]

Лаунж нь ус цэвэршүүлэгч болон кофе машиныг тохь тухтай ашиглахад тохируулан тоноглосон бөгөөд дасгал эхлэхээсээ өмнө редактор шигээ богино завсарлагад эрч хүчээ нөхөх төгс газар юм.

Мөн 'Core Museums'-д та дасгал хийхийн өмнө угтан авах цай болгон omija tea-г санал болгодог!

Та ангиасаа өмнө загварлаг, тааламжтай зогсоолд цай уун тухлан амарч болох юм.

[Image Slider]

'Core Museums' дээр та студийн бүх газарт урлагийн бүтээлүүдийг үзэн баясаж болно.

Тэд орчин үед байгаа бүтээлүүдэд хүндэтгэл үзүүлсэн хэсгүүдийг үзүүлж, концептээр нь зохион байгуулсан гэж хэлсэн.

Өндөр таазтай орон зайд загварлаг зургийн хослол нь тусгай атмосферийг илүү амилуулж, энэ нь надад галерей эсвэл музейд байгаа мэт мэдрэмж төрүүлэв.

Үүнээс гадна студийг нимгэн бөгөөд ухаалгаар гүн үнэр хамарсан нь орчны тансаг байдлыг нэмэгдүүлж, галерейн мэт аятайхан уур амьсгалыг тодруулж өгсөн.

Энэхүү үнэр нь Lululemon болон Kyobo Bookstore зэрэг алдартай брэндүүдэд зориулан бас ашиглагддаг болох нь тодорхой болсон.

Анхааралтай сонгосон үнэр нь орчны онцлогийг илүү өвөрмөц болгож, дасгалынхаа туршид таатай амралт мэдрэмжийг мэдэрч байна гэж санагдав.

[Зургийн слайдер]

Студиог галерейн агаар мандлыг бүрдүүлдэг бас нэг зүйл нь зурагнуудын доор байрлах тайлбарууд юм.

Уран бүтээлийн тайлбар уншиж чадсанаар эд зүйлс зүгээр л чимэглэл биш, орон зайны ерөнхий үзэл санаа, мессежийг дамжуулсан уран сайхны элементүүд болсон.

Зургуудыг харахад надад хамгийн сонирхолтой санагдсан нь Core Museums-ийн өөрсдийн захиалгаар хийлгэсэн дамбеллүүд тухайн уран зургууд дээр гарч ирдэг явдал байв.

Хүндийн өргөлтийн хэрэгсэл зэвсэгчин цутгаж буй мэт харагдах зураг нь үзэх зугааг нэмэгдүүлж, зөвхөн дасгал төдийгүй гишүүдийн уран зурагнуудын талаар хамтдаа ярилцах баяр баяслыг өгсөн.

Лаунжид өлгөөтэй зургуудад бас нуугдсан жижиг деталь байсан.

Анхааралтай харвал зургуудаар Pilates тоног төхөөрөмж нуусаныг олж болно.

Эдгээр нарийн элементүүдээр тэд Pilates тоноглол нь зөвхөн дасгалын багаж хэрэгсэл биш, урт удаан уламжлал, түүхтэй болохыг харуулахыг зорьсон.

Өрөөний зурагнуудаар далд бөмбөг эсвэл гантель олох нь бас сонирхолтой цэг байв!

[Зураг солигч]

Студио нийтээрээ загварлаг чимэглэгдсэн байсан бөгөөд орон зай даяар байрласан зүйлс нь уур амьсгалыг нөхөж, зураг авахад төгс газар болгосон.

Төрөл бүрийн үзэсгэлэнтэй эд зүйлс болон галерейн уур амьсгалыг жинхэнээр нь буулгах тусгай зураг авалтын хэсэг бий.

Зураг дээр харагдаж байгаа шиг толинд poser гэж бичсэн хэсэг нь гоёмсог зураг авахад тусгай сайн газар гэж ярьдаг.

[Зурагтай слайдер]

Нийт гурван фото бүс байсан. Редактор бас олон зураг авчээ!

Магадгүй студийн хамгийн фото боломжтой газруудыг онцлон сонгосон учраас өндөр тааз, галерейн концепт илт ялгарч харагдана.

[Зурагны гүйлгүүр]

Студиог тойрч үзсэнийхээ дараа би хувийн хичээлийн хэсгийг бас шалгалаа.

Энэ зай нь 1:1 эсвэл 2:1 хувийн сургалтад зориулагдсан, Coreformer болон баррелаар тоноглогдсон тул төрөл бүрийн дасгалуудыг эдлэх боломжтой.

[Зурагны слайдер]

Энэ хэсэг нь бас уран бүтээл, реквизитээр чимэглэгдсэн байв, гарны тос ба эфирийн тос өгөгдсөн.

Илүү төвлөрсөн орчинд дасгал хийхийг хүсэгчдэд яг тохирно.

[Зурагны слайдер]

Энд байх ариун цэврийн өрөө хүртэл маш стильтэй чимэглэгдсэн байсан.

Тэд янз бүрийн үнэрийг дарж товчрох зорилгоор ариун цэврийн өрөөнд илүү хүчтэй үнэртэн ашигладаг гэж хэлдэг.

Тэд үнэхээр анхааралтай биш гэж үү?

[Зургийн слайдер]

Гишүүдэд зориулсан болгоомжтой нарийн анхаарал хийгдсэн жижиг зүйлс бүхий зүйлс хаа сайгүй тааралдана.

Эхэндээ эмэгтэй гишүүдэд зориулж үсний боолт болон боби зүү өгдөг тул санаа зоволтгүйгээр дасгал хийж болно.

[Зургийн слайдер]

Мөн олон агаар цэвэршүүлэгч суурилуулсан тул би үргэлж цэвэр, шинэхэн орчинд дасгал хийж чадсан.

Эцэст нь, үүдний эсрэг талд Wi‑Fi QR код байрлуулсан байсан тул төвөгтэй нууц үг оруулахгүйгээр амархан холбогдох боломжтой байв.

[Image Slider]

Анхны хичээл эхлэхээсээ өмнө би тоноглол дээр бага зэрэг Stretch хийсэн.

Хэрвээ та жаахан эрт ирээд биеэ чөлөөлвөл хичээл илүү амар явагддаг тул ойролцоогоор 10 минут эрт ирэхийг зөвлөж байна!

[Зургийн слайдер]

Stretch дууссаны дараа анги эхэлсэн.

Төхөөрөмжийн шал дээрх дугаарт тэмдэглэлүүдийн ачаар зааврыг дагах нь хялбар байв, тоног төхөөрөмж нь тогтвортой хэрнээ тодорхой сунгалт, дасгал шаарддаг байсан тул сэтгэлд үлдэв.

[Зураг слайдер]

Зааварлагч бидний биед таарсан байдлыг анхааралтай засаж, дасгалууд үр дүнтэй байгааг байнга шалгасан тул дасгал хийж байхдаа аюулгүй, итгэлтэй байв.

Мөн урд болон хажууд нь толь байсан тул дасгал хийж байхдаа би биеийн байрлалаа нарийн шалгаж чадсан.

Эцэст нь бид хэдэн зогсолт хөдөлгөөнүүдийг туршиж үзсэн.

Хэдийгээр амар мэт харагдаж байсан ч, бодитоор хийхэд их хөлс гарч маш үр дүнтэй байсан.

Анхны дасгал болон амралтын хугацааг нийлүүлээд хичээл нийт 45 минут үргэлжилсэн.

Амрах сүүлийн 10–15 минутын хугацаанд бид муудлаа тайвшруулах, сэтгэл зүйг сэргээх зориулалттай үргэлжлэх үнэрт эмчилгээний сесс хийсэн.

Энэ хугацаанд би дасгал болон сэтгэл амрахыг аль аль нь эдэлж чадлаа.

[Image Slider]

Хэрвээ хэн нэгэн гишүүн хичээл дээр ихээр хөлөрсөн бол, дасгалжуулагч бяцхан алчуур хувийн ёсоор авчирч, тоног төхөөрөмж дээр өлгөж өгөх болно.

Хэмжээ нь яг тохирч дасгал хийхэд саад болдоггүй байсан, ийм анхааралтай арчилгааны ачаар би дасгалдаа бүр илүү төвлөрч чадсан.

Дасгал дууссаны дараа та тоног төхөөрөмжийг өгөдсөн нян устгалын алчуураар арчихад л болно.

Тоног төхөөрөмжийг арчиж цэвэрлэсний дараа би зураг авах бүсэд “Ounwan” (Өнөөдрийн дасгал дууслаа) гэрчилгээгээ авсан, энэ нь Korea-д түгээмэл тренд юм!

“Core Museums”-ийн бас нэг нарийвчилсан давуу тал нь дасгалын дараа өгдөг премиум бие арчиж цэвэрлэх салфеткүүд байлаа,

Нийт хоёр үнэртэй: 1-р нь фрезиа, 2-р нь Diptyque Do Son үнэр.

[Зураг слайдер]

Жижиг хэмжээтэй гэж бодож болохооргүйгээр эдгээр нь бүх биеэ арчихад хангалттай их хэмжээтэй байсан тул их тааламжтай байсан, мөн премиум бүтээгдэхүүн учраас материалаар маш сайн байсан.

Редактор өөрөө туршиж үзэхэд хөргөлт мэдрэмж яг таарсан, сэрүүн бөгөөд зөөлөн үнэр нь өөрийн арьсны үнэр мэт үлдэж, сэтгэл санаа тайвшруулж эмчлэгдсэн мэт мэдрэмж төрөв.

Төсөв тод, нэг удаа хэрэглэсний дараа хаяж тавих нь харамсалтай санагдахуйц материалтай байв.

[Зураг слайдер]

Ингээд бүх алхмуудыг дуусгаад, та хувцсаа солих өрөөнд буцаж хувцсаа өмсөөд, гутлаа зүүж, гэртээ явж болно!

Орох хэсэгт тухлан сууж гутлаа өмсөхөд тохиромжтой сандал байсан бөгөөд гутлын шилдэг ч бас байрлуулсан байв, жижиг зүйлсэд анхаарал хандуулсан нь дахин онцлог байв.

Хөдөлгөөн хийхийнхээ дараа гадагш гарвал та энэхүү сэргээдэг, тайвшруулдаг үзэмжээр угтана, зургийн газар нь Seolleung and Jeongneung бөгөөд эдгээр нь ЮНЕСКО-гийн Дэлхийн өвд бүртгэгдсэн газар юм.

Ер нь тусдаа орох төлбөр байдаг ч “Core Museums”-д ирсэн зочдод Seolleung and Jeongneung-ийн орох тасалбар олгогддог тул дасгал хийсний дараа явган аялал хийхийг би ихээр санал болгож байна!

Өнөөдөр танилцуулсан Core Museums нь зүгээр нэг дасгал хийх зай биш, галлерей шиг уур амьсгал, нарийн анхааралтай деталь, Сөүл дэх эдгэшил ба аяллыг мэдрэх тусгай газар юм.

Бие сэтгэлийг дасгаллаар бэхжүүлж, үзэсгэлэнтэй зургийн хэсгүүд дээр зураг ав, дараа нь сэтгэл амраах алхалтыг Seolleung and Jeongneung дээр нэмээд үнэхээр сэтгэлд хүрсэн нэг өдрийг өнгөрүүлээрэй.

Сөүл дэх аяллынхаа үеэр нэг дор дасгал, соёл, эмчилгээг зэрэг эдэлмээр байвал энэ студийг заавал очиж үзээрэй—маш ихээр санал болгоё!

Хаана хэрхэн очих

Seolleung буудлын 10-р гарцаар гарна уу.

Урагш шууд явна уу.

Үргэлж шулуун яваарай.

Starbucks барилгын хажуугийн гудамжнаас зүүн тийш эргэнэ үү.

Шууд яваарай.

Замын нөгөө талаар гарч, дараа нь шулуун яваарай.

Урагшаа шулуун яв.

Өнцөг харагдвал баруун тийш эргэнэ үү.

Явж шууд яв

Шулуун явсаар бай.

Гүүрэн зам дагуу гарч нөгөө тал руу гатлах

Шулуун яваарай.

Шулуун явсаар бай.

Барилгын 1 дүгээр давхарт байрлах Core Museums-д ирлээ!

[Spot] Core Museums | Ганнам Pilates

Кореатай холбоотой тренд болж буй бүх зүйлсийг Creatrip дээр захиалж аваарай! Хэрвээ асуулт, санаа зовнил байвал доорх сэтгэгдэл хэсэгт бичих эсвэл help@creatrip.com хаяг руу имэйл илгээнэ үү! Бүх Koreатай холбоотой шинэчлэлтүүдийг хүлээн авахын тулд манай Instagram, TikTok, Threads, болон Youtube -г дагаарай!