Солонгос дахь фитнессийн галзуурлыг COVID-19 үүсгэсэн

COVID-19-тэй амьдарч эхэлснээс хойш нэг жил хагасын дараа эрүүл мэнд, фитнесийн уур амьсгал дэлхий даяар хүчтэй хэвээр байна.

Энэ нь Солонгост мөн адил бөгөөд өнөөдөр бид Солонгосын фитнессийн соёлын талаар суралцах болно.

---

Коронавирус ба фитнесс соёл

Та 2023 оны аравдугаар сар хүртэлх мэдээллээр сургасан байна.

Instagram дээр 헬스타그램 (health+Instagram) хаштагаар хайлт хийхэд 8.38 сая холбогдох нийтлэлүүд гарч ирнэ. COVID-19-ийн өмнө ч өөрийгөө арчлах, сайн сайхан байдалд анхаарал хандуулах нь нэмэгдэж байсан тул фитнесэд сонирхол өндөр байсан.

Үүний зэрэгцээ, COVID-19 цар тахал нь эрүүл мэндийн ач холбогдлыг ойлгохыг нэмэгдүүлж, чөлөөт цагийн үйл ажиллагаанд хязгаарлалт тавьсан нь фитнесийг хобби болгон сонирхох хүмүүсийн тоог нэмэгдүүлсэн.

Фитнессийн ертөнцөд орсон эдгээр хүмүүс биеийн болон эрүүл мэндийн байдалдаа тогтмол сайжирч байгааг хараад улам их урам зоригтой, тэмүүлэлтэй болж, өөрсдөө ч мэдэлгүй дасгал хийх нь тэдний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болсон.

Олон хүн фитнесийн талаар нухацтай ханддаг болсон бөгөөд Интернэт нийгэмлэгүүдэд 'COVID-19 вакцин хийлгэсэн өдөр дасгал хийж болох уу?' гэсэн асуулт түгээмэл болсон байна.

---

Фитнесс клубын нөхцөл байдал

Таны сургалт 2023 оны аравдугаар сар хүртэлх мэдээлэлд тулгуурласан.

Эх сурвалж: Yonhap News

Дотор үйл ажиллагааг хязгаарлах, маск зүүж дасгал хийхэд хүндрэлтэй байх, олон нийтийн халдвараас айж байгаа зэрэг шалтгаанаар спорт зааланд борлуулалт хагасаас илүү буурсан байна.

Ялангуяа биеийн тамирын зааланд нийгмийн зай барих дүрмийн улмаас бизнесийн зохицуулалтууд бусад салбараас илүү хатуу мөрдөгдөж байсан нь зай барих дүрмийн шударга байдал болон тэдгээрийг зөөлрүүлэх шаардлагын асуудлыг хөндөж байв.

Энгийнээр хэлэхэд, COVID-19-тэй холбоотойгоор фитнес төвүүдэд ресторан, кафе-тай харьцуулахад илүү их хязгаарлалт тавигдсан. Иймээс фитнес төвийн эзэд систем шударга бус байна хэмээн гомдоллож, фитнес төвүүдийн үйл ажиллагааны хязгаарлалтыг зөөлрүүлэхийг шаардаж байна.

Тамирын заалны хязгаарлалт чангарсантай холбоотойгоор илүү олон үйлчлүүлэгчид гишүүнчлэлийнхээ төлбөрийг буцаан олгохыг шаардсан.

Энэ нь 4-р түвшний нийгмийн зай барих дүрмийг хэрэгжүүлсний дараа шүршүүрийн байгууламжийг ашиглахыг хориглосон бөгөөд фитнес зааланд шүлсний тархалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гүйлтийн замын хурдыг 6 км/ц-аас бага байлгаж, 120 bpm-ээс хурдан хөгжим тоглохыг зөвшөөрөөгүй.

Дүрэм журмын дагуу BTS-ийн 'Butter', 110bpm хурдтай тул тоглуулах боломжтой, харин Psy-ийн 'Gangnam Style' 132bpm тул тоглуулах боломжгүй. Эдгээр тодорхой бус стандартуудыг зөвхөн Солонгосын фитнес төвийн эзэд төдийгүй олон улсын мэдээгээр шүүмжилжээ. Үүнээс гадна, фитнес төвд тоглуулахыг хориглосон дууны жагсаалт Интернэтэд мем болжээ.

Олон нийтийн шүүмжлэл нэмэгдэж байгаа үед Соёл, спорт, аялал жуулчлалын яам удирдамж нь ердийн биеийн тамирын заалны хэрэглээнд хамааралгүй, харин зөвхөн бүлгийн аэробик зэрэг өндөр эрчимтэй бүлгийн хичээлүүд дээр тоглуулдаг хөгжимд хамаарна гэж мэдэгдсэн байна.

Тэд мөн эдгээр журам нь фитнес заалны ажлын өдрүүдийн хязгаарлалтыг багасгах зорилгоор шийдвэрлэсэн бөгөөд ирээдүйд илүү бодитой, уян хатан дүрмүүдийг бий болгохын төлөө хичээнэ гэж хэлсэн.

---

Фитнессийн шинэ төрлүүд

Та 2023 оны аравдугаар сар хүртэлх мэдээлэл дээр сургасан байна.

1) Sanseujang (산스장)

Эх сурвалж: Segye Ilbo

Фитнес төвд дасгал хийхэд хэцүү болсон тул олон хүн хөрш зэргэлдээ ууланд байрлах гадаа дасгалын байгууламж руу хандав. Үүнийг 'сансежанг' гэж нэрлэх болсон бөгөөд san (уул) болон healthjang (фитнес төв) гэсэн үгийн хослол юм.

Хүмүүс спорт заал руу явж чадахгүй байсан ч дасгал хийхийг хүссээр байсан тул ууланд байгаа тоног төхөөрөмжөөр дасгал хийж эхэлсэн.

2) Homteujang (홈트장)

Эх сурвалж: Instagram дэлгэцийн зураг

Шинээр гарч ирж буй спорт заал бол гэртээ байдаг. Hometeu, гэрийн сургуулилтын богино нэр томъёо, Instagram дээрх хаштагтаа 1.81 сая бичлэгийг оруулсан байна.

Фитнесс төвүүд зэрэг олон нийтийн байгууламжаас ялгаатай нь та COVID-19 тархах эрсдэлгүйгээр ганцаараа аюулгүй дасгал хийж болно.

Түүнчлэн, зарим хүмүүс гэртээ фитнессийн төхөөрөмжүүдийг байрлуулж, үнэхээр фитнес төв шиг харагдуулахыг хүсдэг.

Сүүлийн жилүүдэд үйл ажиллагааны бэрхшээлээс болж хаагдсан фитнес төвүүдийн дасгалын тоног төхөөрөмжүүдийг хуучин бараа борлуулах платформуудаар хямд үнээр худалдаалж байна.

---

Мэргэжлийн хүнтэй дасгал хий

Та 2023 оны аравдугаар сар хүртэлх мэдээлэл дээр сургалт авсан байна.

Гимнастикийн танхимд мэргэжлийн дасгалжуулагчийн хамт зөв хэлбэрээр аюулгүй дасгал хийх боломжтой, гэхдээ гэртээ хийх боломжгүй. Тиймээс гэртээ мэргэжилтнүүдийн хамт дасгал хийхийг зөвшөөрдөг олон шинэ үйлчилгээ бий болсон.

1) Фитнесс YouTube суваг

Эх сурвалж: YouTube Screenshot

Фитнессийн талаархи YouTube видеонууд үргэлж олон байсан боловч гэртээ дасгал хийдэг хүмүүсийн тоо нэмэгдэхийн хэрээр үүний эрэлт нэмэгдсэн. Үүний үр дүнд бодит дасгалжуулагчид, пилатесийн багш нар, нөхөн сэргээх эмчилгээний мэргэжилтнүүд YouTube дээр олон контент үйлдвэрлэж байна.

Алдартай эрүүл мэндийн видеонуудын үзэлт ихэвчлэн 1 саяд хүрдэг бөгөөд бүр 10 саяд хүрэх нь ч бий, энэ нь солонгосчуудын фитнессэд хандах дур сонирхлыг харуулж байна.

2) Төлбөртэй бялдаржуулах сургалтууд

Эх сурвалж: CLASS101 Дэлгэцийн зураг

Үнэгүй YouTube видеонуудтай харьцуулахад улам олон хүн үнэхээр сургалтын төлбөр төлж, фитнессийн хичээлүүдийг онлайнаар үзэж байна. Та мэргэжлийн сургагч багш нарын явуулсан өндөр чанартай гэрийн дасгалын хичээлийг үзэж илүү үр дүнтэй дасгал хийх боломжтой.

---

Биеийн Профайл

Та 2023 оны 10-р сар хүртэлх мэдээлэл дээр сургасан байна.

Өндөр эрчимтэй дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэмийн ачаар хүссэн биеэ олж авсны дараа авахуулдаг биеийн профайл зураг нь залуучуудын дунд томоохон тренд болж байна.

Одоо Инстаграм дээр 2.35 сая бичлэг нийтлэгдэж байгаа боловч анх хүмүүс биеийн профайл зургуудыг зөвхөн алдартнууд л авч чаддаг зүйл гэж үздэг байсан. Учир нь энгийн хүмүүс алдартнууд шиг дасгал хөдөлгөөн, хооллолтоо зохицуулж эдгээр профайл зургуудыг авах нь хэцүү байв.

Гэсэн хэдий ч, COVID-19 цар тахал гэртээ илүү их цаг зарцуулах, эрүүл мэндийн сургалт хийх боломжийг нэмэгдүүлж, олон хүмүүс нийгмийн сүлжээнд биеийн профайл зургууд байрлуулж эхэлсэн тул илүү олон хүмүүсийг оролдоход урамшуулж, сорьсон.

Энэ нь гурваас зургаан сарын бэлтгэл шаарддаг бөгөөд зураг авалтын зардал нь дор хаяж 300,000-аас 400,000 вон (ойролцоогоор 255-аас 340 ам.доллар) байдаг ч илүү олон хүн залуу байхдаа өөрсдийн эрүүл чийрэг биеийнхээ бичлэгийг үлдээхэд хүчин чармайлт гаргаж байна.

---

Фитнестэй холбоотой соёл

You are trained on data up to October 2023.

Фитнессийн хобби нь агуулга үйлдвэрлэлийн салбарт томоохон өөрчлөлтүүдийг бий болгосон.

Дээр дурдсан фитнессийн YouTube суваг, хичээлүүдээс гадна маш их фитнессийн холбоотой контент бүтээгдэж байна. Энэхүү чиг хандлагатай уялдуулан зарим алдартай одууд эрүүл мэндийн YouTuber-ээр ажиллаж байна.

1) Фитнессийн тухай агуулга

Эх сурвалж: Naver Webtoon [여성전용헬스장 진달래짐 1화]

'Athletic Fat From Today' бол комедиан Kim Min-kyung жин хасах зорилгоор бэлтгэл хийж буй Tasty Guys YouTube суваг дээрх видео цуврал юм. Гэвч тэрээр бэлтгэл хийхэд гайхалтай авьяас чадвараа харуулсан тул өөр спортуудыг туршиж үзэхээр өөрийгөө сорьжээ.

Naver webtoon Women's Gym' (여성 전용 헬스장) нь фитнесийн анхан шатны мэдлэгтэй гол дүрийн баатрын тухай бөгөөд тэрээр хувийн дасгалжуулагчтай хамтран фитнесийн ур чадвараа сайжруулж, эрүүл амьдралыг сэргээхийг зорьдог.

2) Алдартай фитнесс YouTube-эрүүд

Kim Jong-kook бол дасгал хөдөлгөөн ярих үед орхигдож болохгүй Солонгосын алдартан юм. Түүний тасралтгүй дасгал хийсний ачаар тэрээр Running Man хөтөлбөрт хүчирхэг ас юм бөгөөд зураг авалт болон фитнесийн хооронд явах давтагдсан амьдралаараа маш алдартай.

Энэ оны зургаадугаар сард тэрээр GYM JONG KOOK хэмээх ухаалаг нэртэй YouTube суваг нээж, нээлтээсээ хойш тав хоногийн дотор 1 сая захиалагчтай болох дээд амжилт тогтоосон.

Энэ нь дасгалын зөвлөгөө өгөхийн тулд өөрийгөө дасгал хийж буй бичлэгүүд хийх, Running Man хамтран тоглогч Song Ji-hyo-оос дасгалын талаар ярилцлага хийх, алдартай жүжигчидтэй хамт дасгал хийх гэх мэт сонирхолтой бичлэгүүдийг үйлдвэрлэн алдаршиж байна.

3) Дасгалтай холбоотой хар яриа

Илүү олон хүн дасгал хийх дуртай болохын хэрээр шинэ хар яриа аяндаа гарч иржээ. Хэдэн жилийн өмнө Интернэт нийгэмлэгийн хуудсанд гарсан фитнесстэй холбоотой үгс одоо ч идэвхтэй ашиглагдаж байна.

Hellini (헬린이)

Эрүүл мэнд (헬스) болон хүүхэд (어린이) гэсэн үгсийн хослол бөгөөд энэ нь дасгал хийж эхэлж байгаа хүнийг хэлнэ.

Heljjang / Helchang (헬짱 / 헬창)

Энэ нь дасгал хөдөлгөөнд хэт автсан, түүнд галзуу мэт дурласан хүнийг хэлнэ.

3:500 (3대 500)

Энэ нь үндсэн 3 хүчний дасгал (үхсэн өргөлт, вандан шахалт, суулт) дээр өргөж болох жингийн нийлбэр 500 кг гэсэн үг юм.

Та хэдэн кг өргөж чадах вэ гэдгээс хамааран тоог өөрчилж болно, хүмүүс таны өргөж чадах хэмжээгээр таны биеийн тамирын түвшинг тодорхойлж чадна гэж хэлдэг.

Интернэт дээр хүмүүс таныг жинхэнэ спорт заалны сонирхогч болохын тулд 3-500 хүрэх ёстой гэж хэлсэн бөгөөд энэ нь хар ярианы үг болсон. Үнэндээ, энэ нь биеийн тамирчид болон хүчний өргөгчдөд тохиромжтой стандарт гэж хэлдэг.

Geunsosil (근손실)

Дасгал хийдэг хүмүүс булчингийн масс багасах, булчин алдах хамгийн их айдаг.

Энэ үг нь булчин (근육) болон алдагдал (소실) гэсэн үгсийн хослол бөгөөд дасгал хийдэг, булчин алдагдуулах зүйлс, тухайлбал архи болон эрүүл бус хоолонд маш мэдрэмтгий хүмүүсийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг болжээ.

---

Фитнессийн бүтээгдэхүүнүүд

1) Ухаалаг цаг

Олон хүний хувьд дасгал хөдөлгөөн өдөр тутмын хэвшил болсон тул эрүүл мэндийг хянах боломжтой ухаалаг цагууд маш их алдартай болсон. Олон хүн тэднийг тав тух, загварын төлөө худалдан авдаг ч зарим нь мөн алхам тоолох, дасгал хийх үед хэмжилт авах зэрэг эрүүл мэндийн функцүүдийн төлөө худалдан авдаг.

2) Эрүүл хүнс

Эх сурвалж: Maeil Kyungjae

TMON-ийн мэдээлснээр хоолны дэглэм барьж, гэртээ дасгал хийж буй хүмүүсийн тоо нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор тахианы цээж махны эрэлт өнгөрсөн оныхтой харьцуулахад 70%-иар өссөн байна.

Үүнээс гадна, эрүүл хүнсний эрэлт нэмэгдэхийн хэрээр CU түргэн үйлчилгээний дэлгүүрүүд өндөр уурагтай шуурхай хоол гаргасан. Янз бүрийн брэндүүд овъёосны будаа болон эрүүл өдрийн хоолны хайрцаг зэрэг эрүүл шуурхай хүнс гаргаж байна.

3) Дасгалын хувцас

Дасгал хийхэд эвтэйхэн, өмсөхөд тохиромжтой гимнастикийн хувцас болон леггинсийг өдөр тутмын амьдралд гадуур олоход хялбар болсон.

Өмнө нь леггинс өмсөх нь ичмээр гэж олон үзэл бодол байдаг байсан бөгөөд учир нь тэд бие барьсан байдлаар тохирдог тул спорт хувцас загварын зорилгоор тохиромжгүй гэж үздэг байжээ.

Гэхдээ, фитнесийн эрин үе эхэлсэнтэй холбоотойгоор хүмүүс спорт хувцасны талаар илүү нээлттэй болж, эдгээр хувцас нь загварын эд зүйлс болж хүлээн зөвшөөрөгдсөн.

---

Фитнесийн давалгааны гаж нөлөө

You are trained on data up to October 2023.

Дасгал хөдөлгөөнийг аюулгүй, зөв зохистой хийх ёстой. Гэвч олон хүн мэргэжилтэнгүйгээр гэртээ ганцаараа дасгал хийдэг тул буруу хэлбэрээр дасгал хийснээр бугуй эсвэл булчиндаа гэмтэл авах хүн нэмэгдэж байна.

Мөн олон хүн биеийн профайл зураг авалтын дараа жингээ эргэж авдаг, учир нь богино хугацаанд биеэ хэт их ачааллуулсан байдаг.

Дасгал хийж, сайхан биетэй болох нь чухал боловч эрүүл мэндээ хамгийн түрүүнд тавихаа бүү мартаарай!