韓国アイドルは絶対にやってる？今流行りのアイドル水について
日本でも流行ったアイドル水についてご紹介！
こんにちは
韓国人が毎日お伝えする
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水だけ飲んでも太る方にも注目されている【アイドル水】
今回は、韓国芸能人の中でも効果があると話題になったアイドル水についてご紹介いたします。
アイドル水とは？
韓国のあるアイドルが実際に実践してみた結果、10～20分ほどで浮腫みが引くほど効果があると言及し、話題になったものです。
しかし、効果は人それぞれで、脂肪が落ちるというよりデトックス効果を促すもので、悪い物質を体内にため込まない体にしてくれます
またこれを飲み始めたら痩せる速度が速くなり、早く痩せたいときにアイドル水をダイエットの一部に取り入れるといいダイエット法になるそうです。
食べすぎ、飲みすぎた次の日に飲むと効果を実感しやすくなります。
アイドル水は簡単に作れる！
日本のアイドル水といったら
・水１L
・市販の緑茶でもOK
・レモン2つ（またはポッカレモン適量、クエン酸大さじ1/4）
・砂糖またはガムシロップ2個
が主流で材料はいたって簡単です。
アイドル水を作る時のポイント
・ぽっかレモンがなかったらレモン果汁で代用可能
・レモン果汁の代わりにクエン酸を使ってもOK（効果は同じ）
・砂糖を入れるのには意味があるので入れる
・1日2L以上飲まないこと。
無理にダイエットするのではなく自分の体にあったダイエット法を探してそのダイエットの一部にアイドル水を取り入れることをおすすめします！
韓国のアイドル水はちょっと違う！？
スター水①材料
・水300ml
・レモン1つ
・パセリ60g
食物繊維が豊富なパセリはグルタチオン酵素を活性化させ、普段より水分の摂取を増やすことでデトックス効果も表れると言われていますが、5日試してみて10日ほど休息をとらないと胃が荒れる恐れがあるので必ず期間期間を取ってください
スター水②材料
・水300ml
・ミント5枚
・大根5つ
・ショウガ4かけら
・はちみつ大さじ１
デトックス効果でも知られている大根おろしウォーター。大根には食物繊維が豊富に含まれていて水分を多く摂取できるだけではなくビタミンCやカリウムなども含まれています。
また、消化機能を助けてくれて、セルライトやぜい肉予防にも効果があると言われています。
またショウガを入れることにより、新陳代謝を高め免疫力増進にも役に立ちますよ！
冷え性や末梢循環を改善するのにはすごくおすすめしますが、胃腸が弱い方や血圧が高い方は避けた方がいいそうです
スター水③材料
・水300ml
・レモン1/4
・きゅうり1/3
きゅうりはビタミンと水分を多く含む野菜の一つで。老廃物が溜まったり浮腫んだ日には効果的です。
水を定期的に摂取すると水を吸収し排泄の過程で多くのエネルギーが消耗されるためダイエットにも役立ちます。
しかし、摂取初期は体重が簡単に落ちますが、これだけで体重を減らすのには少し無理があるようです。
体重の維持を行うためには適度な運動をし維持しましょうね
いかがでしたか？
今回ご紹介した方法、ダイエットの一部として取り入れて行う方法なので、これだけでダイエットは絶対にしないでくださいね！
正しいダイエット法で美しくなりましょう！
ここまで、アイドル水についての記事でした。お問い合わせ事項がある場合、本ブログ記事のコメント欄にご記入いただくか、help@creatrip.com までメールもしくは、公式ライン@creatripまでメッセージを送ってください。
