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日本でも大ブームの「サ活」。せっかく韓国に行くなら、本場の韓国サウナで特別な『ととのい』体験をしてみませんか？
この記事では、初めてでも安心な入館の流れやマナーをわかりやすく解説しています。さらに、アイドルゆかりの聖地から女性専用、絶景スパまで、今行くべきおすすめ9選を厳選しました！
韓国のチムジルバン（サウナ）とは？
韓国ドラマでおなじみの『ヤンモリ（羊巻き）』
韓国旅行で絶対に外せない文化のひとつが「チムジルバン（찜질방）」！サウナ以外にも、本格あかすりやマッサージ、さらには名物グルメまで充実した究極のリラクゼーション空間です。
💡 一言でいうと…
サウナ・グルメ・宿泊まで楽しめる「韓国式の超大型スパ」
日本のサウナと違う、3つの魅力！
✔ 男女・家族で過ごせる
共有エリアが多く、カップルや友達と一緒に楽しめます。
✔ 24時間営業で宿いらず
深夜・早朝便の旅行者にとって、最強のコスパ宿泊術です。
✔ 唯一無二の現地体験
ヤンモリ（羊巻き）やシッケなど、韓国文化を漫喫できます。
チムジルバンの利用方法と注意点
韓国のチムジルバンには、日本のサウナとは少し違った「独特のルール」があります。初めてでも現地で慌てないために、入館の流れやマナーを確認しておきましょう。
1. 入館から退館までの流れ
STEP 1 | 受付
料金を支払い、館内着・タオル・キーを受け取ります。
STEP 2 | ロッカーへ移動
靴を預け、キーと同じ番号のロッカーに荷物を入れます。
STEP 3 | 入浴・サウナ利用
シャワー・入浴後は館内着に着替えて共用エリアへ。
STEP 4 | 館内での決済
売店ではキーをかざすだけ。（最後にまとめて清算）
STEP 5 | 清算・退館
受付にキーを返却し、館内利用分を支払えば完了です。
2. 準備しておくと便利な持ち物
持ち物チェックリスト🧺
□ 下着の着替え
サウナで汗をかくため絶対に必要！
□ 洗面用具・化粧品
持参するか、現地の売店で購入
□ ヘアブラシ
共用が気になる方は持参が安心
□ 現金（小銭）
一部の売店やマッサージ機で必要
3. 知っておきたいマナーとルール
🔹 入浴前のシャワーは必須！
必ず体を洗ってから浴槽に入りましょう
🔹 浴槽にタオルを入れない
日本と同様、衛生面への配慮を忘れずに
🔹 脱衣所での撮影は厳禁！
裸になるエリアでのスマホ使用は絶対NG
※共用エリア（着衣）なら撮影OK
🔹 飲食は指定エリアのみ
持ち込みはNG、シッケやゆで卵は売店で！
これで準備はバッチリ！
あとは自分にぴったりの施設を見つけるだけです。
初心者も安心の定番スポットから、宿泊にも便利な大型店、家族で楽しめる施設、贅沢スパまで、今行くべきソウル・釜山の人気チムジルバン9選を厳選してご紹介します。
韓国チムジルバンおすすめ9選
1. [東大門・東廟] ドラマの世界を体験！ SPAREX
韓国ドラマでおなじみの、あの雰囲気を120%楽しめる人気スポット！最大の見どころは、時代劇の世界に迷い込んだような伝統家屋（韓屋）の休憩エリアです。定番の「ヤンモリ（羊巻き）」でシッケを飲めば、これぞ韓国！という最高の思い出に。
駅チカなので、深夜便の前後のリフレッシュにも最適です。
📍 店舗情報 深夜便や早朝便でも安心！ 東大門店 住所：서울 중구 장충단로 247 B3 東廟店 住所：서울 종로구 지봉로 19 13F |
[스팟] SPAREX 東大門
[스팟] SPAREX 東廟
2. [西大門] 地元で愛される隠れ家！ 美素汗蒸幕
観光地の喧騒から離れ、地元民に混じってディープな韓国体験ができる穴場スポットです。
小規模ながらも「よもぎ蒸し」や「リンパマッサージ」の質が非常に高く、アットホームな雰囲気が特徴。男女問わず予約可能で、落ち着いた空間で静かに自分と向き合いたいリピーターの方に愛されている隠れた名店です。
📍 店舗情報 落ち着いた空間でリラックス！ 住所：서울 서대문구 서소문로 45 B1 |
[스팟] よもぎ蒸し＆アカスリ体験 | 美素汗蒸幕
3. [明洞] 女性専用で安心！ 黄金サウナ
明洞の中心地で長く愛され続けている女性専用のチムジルバンです。最大の魅力は女性スタッフによる熟練のあかすり。
観光客だけでなく地元の方も通うほど技術が高く、ショッピングの合間にノーメイクでリラックスできる安心感が魅力です。24時間営業なので、深夜の駆け込み寺としても重宝します。
📍 店舗情報 安心の女性専用！ 住所：서울 중구 명동8가길 27 B2F |
[스팟] 明洞黄金サウナ
4. [明洞] 波動石で究極デトックス！ 免疫工房
一般的なサウナとは一線を画す、特殊な「波動石」を使用した温熱療法が体験できる施設です。
熱い蒸気が苦手な方でも、波動石の上に寝転ぶだけで身体の芯からじわじわと温まり、驚くほどのサラサラな汗が出ます。美容感度の高い大人のための、究極のデトックススポットです。
📍 店舗情報 身体の芯から温まる「波動浴」が魅力 住所：서울 중구 퇴계로20길 2 B2 |
[스팟] 明洞 体験｜免疫工房
5. [明洞] 極上の美容フルコース！ 花マッド汗蒸幕
明洞エリアで「美」に特化した、老舗の女性専用汗蒸幕です。
他店との最大の違いは、基本コースに含まれる「天然泥パック」や「高麗人参風呂」。さらに、24K純金を使用したフェイシャルマスクなど、エステ顔負けのオプションが豊富に揃っており、翌朝の肌の違いを実感したい美容派の方に選ばれています。
📍 店舗情報 美容ケアを欲張りたい方へ 住所：서울 중구 을지로14길 7 |
[스팟] 明洞花マッド汗蒸幕（女性専用）
6. [弘大] 聖地巡礼にも！ 弘大24時プルガマサウナ
若者の街・弘大で、本格的な「火釜（プルガマ）」を体験できる貴重なスポット。ここは、なにわ男子やStray Kids、JO1など多くの有名人が訪れた「聖地」としても知られています。
広々とした共用スペースは、ファン同士で語り合うのにもぴったりの空間。同じファン仲間とリラックスしながら、聖地ならではの余韻にたっぷり浸れるのが最大の魅力です。
📍 店舗情報 アイドルも訪れた話題の「聖地」 住所：서울 서대문구 신촌로 1 B2 |
[스팟] チムジルバン予約｜弘大24時プルガマサウナ
7. [高陽・河南] 絶景と高級スパを堪能！ アクアフィールド
チムジルバンのイメージを覆す、ホテルのようなラグジュアリー「次世代スパ施設」です。北漢山を望むインフィニティプール（高陽店）や、最新技術を駆使したサウナ（河南店）など、五感で楽しむ仕掛けが満載。
業界最高水準の衛生管理と贅沢なサービスは、自分へのご褒美や、特別な休日を過ごしたい方にぴったりです。
📍 店舗情報 まるで高級ホテル！ 高陽店 住所：경기 고양시 덕양구 고양대로 1955 4F 河南店 住所：경기 하남시 미사대로 750 3F |
[스팟] [高陽] アクアフィールドチムジルスパ＆室内ウォーターパーク割引利用チケット
[스팟] [河南] アクアフィールドチムジルスパ＆室内ウォーターパーク割引利用チケット
8. [永登浦] 家族で1日遊べる！ シララウォーターパーク
ソウル市内で「室内ウォーターパーク」と「本格サウナ」を同時に楽しめる唯一無二のエンタメスポットです。
本格的な流れるプールやスライダーがあるため、お子様はプールで思い切り遊び、大人は炭サウナでじっくり疲れを癒やすといった使い分けが可能。家族全員が満足できる、天候に左右されない遊び場です。
📍 店舗情報 お子様連れに最適！ 住所：서울특별시 영등포구 문래로 164 B2F |
[스팟] シララウォーターパーク＆チムジルバン (スパ＆サウナ)
9. [釜山] 5つ星級の贅沢スパ！ 新世界スパランド
世界各国のサウナ文化を集結させた韓国最大級のメガスパです。
地下1,000mから汲み上げた「美肌の湯」を13種類のサウナで楽しめます。吹き抜けの開放的なデザインや、屋外にある広大な足湯庭園は圧巻のスケール。韓国で一番贅沢なスパ体験をするなら、間違いなく最高の選択肢となるはず。
📍 店舗情報 釜山最大級のラグジュアリースパ 住所：부산 해운대구 센텀남대로 35 |
[스팟] 新世界スパランド (センタムシティ)
韓国チムジルバンについてよくある質問
Q. 予約は必要ですか？当日でも利用できますか？
A. 基本的には予約なしで利用可能です。ただし、あかすりやマッサージなどを希望する場合は、事前予約や当日受付が必要な場合があります。
Q. 言葉が通じなくても大丈夫ですか？
A. 観光地周辺のチムジルバンでは、日本語や英語に対応している施設も多く、指差しや翻訳アプリを使えば十分対応可能です。
Q. 深夜に行っても大丈夫ですか？
A. 多くの施設は24時間営業で、夜行バスや深夜便の前後に利用する人も多くいます。仮眠スペースも充実しており、安心して利用できます。
Q. 混浴は本当ですか？男女一緒に入るのですか？
A. 入浴エリアは男女別です。サウナや岩盤浴、休憩スペースなどが共用エリアとなります。
Q. 入浴エリアでは服を全部脱ぐ必要がありますか？
A. はい、全て脱いでシャワーを浴びる必要があります。日本の銭湯と同じ感覚です。
目的別！おすすめチムジルバン比較
「多すぎて選べない」という方は、下の目的別イチオシをチェック！自分のスタイルに合わせて選びましょう。
迷ったらココ！王道の韓国サ活体験
SPAREX（東大門） ／ SPAREX（東廟）
ドラマのような伝統的な雰囲気とアクセスの良さが抜群
深夜の宿泊・コスパ重視
弘大24時プルガマサウナ
弘大のど真ん中で24時間営業。推し活の聖地巡礼にも！
贅沢・リゾート気分
新世界スパランド（釜山）
高級感あふれる施設で1日中癒やされたい大人女子に
美容・デトックス
免疫工房（明洞）
波動浴でじっくり身体を整えたい健康・美容派に
定番のチムジルバンでワイワイ楽しむのも韓国旅行の醍醐味ですが、「周りを気にせず、もっと贅沢に癒されたい」という方にはプライベートスパもおすすめ！
個室でのあかすりやアロマセラピーなら、誰にも邪魔されない自分だけの空間で極上のリフレッシュが叶います。
もっと特別なケアを求められる方は、ぜひこちらの記事もチェックしてみてくださいね！
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