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減量を助ける深夜のおやつ

Creatrip Team

a year ago

多くの栄養専門家は、夜遅くのスナックが必ずしも悪いわけではないが、重要なのは正しい食品を選ぶことだと同意しています。夜遅くのスナックは、しばしば消化不良や体重増加につながることがあります。なぜなら、夜間は代謝が低下するためです。しかし、本当に空腹を感じる場合は、いくつかのスナックは許容されます。おすすめの選択肢には、ピーナッツバターとシナモンを添えたリンゴのスライス、ヒュムスと野菜と一緒に食べるストリングチーズ、ナッツ入りの無糖ギリシャヨーグルトなどがあります。これらのスナックは食物繊維、タンパク質、健康的な脂肪が豊富で、血糖値を大きく上げることなく満腹感を促進します。

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