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寝る前にチーズを食べると悪夢を見るのか？科学的見解

Creatrip Team

a year ago

カナダのモントリオール大学が主導した研究は、1082人の心理学の学生からアンケートデータを収集し、食べ物が睡眠や夢に与える影響を調査しました。この研究によると、特にチーズなどの乳製品が睡眠の質に影響を与えたり、鮮明な夢や悪夢を引き起こす可能性があることが分かりました。特に乳糖不耐症の人にその傾向が強いとされています。研究は自己申告による情報に基づいているため決定的なものではありませんが、就寝前の食習慣と夢のパターンの間に関連があることを示唆しています。これを裏付ける形で、Central Queensland UniversityのCharlotte Gupta博士は、就寝前にチーズを食べると、睡眠中の体の自然な消化プロセスが妨げられ、睡眠の質に影響を与え、悪夢を含む夢の記憶が増える可能性があると説明しています。しかし、これらの結果にもかかわらず、チーズやミルクを寝る前に十分な時間を空けて摂取すれば、睡眠を妨げることはないかもしれません。最適な睡眠の質のためには、就寝の少なくとも2時間前には食事を控えることが推奨されています。

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