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週末のおすすめ：停滞期を乗り越えるための食品

Creatrip Team

a year ago

減量の停滞期を経験するのは、食事制限や定期的な運動を行っていてもよくあることです。栄養の専門家であるDr. Lacey Purtokは、この段階を乗り越えるのに役立つ食品を推奨しています。これには、高タンパク質とミネラルが豊富な牛肉、抗酸化物質を含むベリー類、ビタミンCが豊富な柑橘類、代謝を促進するカプサイシンを含む辛い唐辛子、プロバイオティクスが豊富な低脂肪ヨーグルトが含まれます。さらに、スイートポテトやポテトも栄養価が高く、特にカリウムを多く含むため、ナトリウムの排出を助け、激しい運動のエネルギー源としても役立ちます。

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