ストレス食に関する誤解と真実 (Creatrip)

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ストレス食に関する誤解と真実

Creatrip Team

a year ago

ストレス時に人々がより多く食べるという考え方は一般的な誤解です。ハーバード医学校のクリスティン・ザヴラス博士は、この信念がストレスの多い時期に不正確な記憶の呼び起こしに基づいていることが多いと説明しています。研究によると、約40%の人々がより多く食べ、40%がより少なく食べ、20%が普段の食習慣を維持します。ストレスはコルチゾールレベルを上昇させ、食欲に影響を与えます。ストレスによる過食を管理するためには、短い身体活動に参加したり、注意を別のところに向けたりすることが効果的な戦略となり得ます。長期的には、ストレスによる過食が体重増加、うつ病、糖尿病や心臓病などの健康問題につながる可能性があります。

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