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夜更かしはティーンの血糖値と肥満リスクを高める

Creatrip Team

2 months ago

コペンハーゲン大学の研究は、18歳の若者206人を2週間追跡し、睡眠時間が1時間増えるごとに血糖値がより安定し、日々のグルコース変動が減少することを明らかにした。グルコースの変動が大きいと炎症を引き起こし、肥満や2型糖尿病のリスクを高める可能性があるという。 研究者らはまた、睡眠時間が長いほど平均グルコースがわずかに上昇する傾向も確認され、平均で0.39 mg/dL増加した。ただし、十分な睡眠は糖分への渇望を減らし、全体として代謝を安定させる可能性が高いと述べた。 科学者らは、就寝時間を早めるといった単純な習慣の変更でも、思春期後期において代謝の健康に前向きな影響を与え得ると強調している。

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