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セラムは飛ばしてビタミンCを摂ろう：果物が冬の肌の健康を改善する

Creatrip Team

2 months ago

研究者たちは、肌の構造や修復を改善するために局所用の美容液よりもビタミンCを豊富に含む果物を食べることの方が効果的である可能性を示唆しています。研究によれば、化粧品中のビタミンCは皮膚の脂質バリアを通過する浸透が限られている一方で、食事由来のビタミンCはSVCT（ナトリウム依存性ビタミンCトランスポーター）によって細胞内へ能動的に輸送されます。ニュージーランドの研究では、参加者に8週間ビタミンCが豊富なキウイフルーツを与えたところ、皮膚の密度が約48%増加し、表皮の再生マーカーが約30%上昇しました。専門家は、定期的な摂取を加齢に対する長期的な投資と呼び、毎日5種類の果物や野菜を摂ることを勧め、そのうち少なくとも1つはビタミンCが豊富な食品にするよう推奨しています。季節の韓国産の果物、例えば감귤（タンジェリン）やイチゴは日々の必要量を満たすことができます。要点：肌は鏡台だけでなく食卓からも養いましょう。

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