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Mangiare formaggio prima di dormire causa incubi? Approfondimenti scientifici
Creatrip Team
a year ago
Uno studio condotto dall’Università di Montreal in Canada ha raccolto dati tramite sondaggio da 1082 studenti di psicologia per indagare l’impatto del cibo sul sonno e sui sogni. È emerso che alcuni alimenti, in particolare i latticini come il formaggio, potrebbero influenzare la qualità del sonno e potenzialmente portare a sogni vividi o incubi, soprattutto nelle persone intolleranti al lattosio. La ricerca si è basata su informazioni auto-riferite, quindi non è definitiva, ma suggerisce un legame tra le abitudini alimentari prima di dormire e i modelli di sogno. A conferma di ciò, la dottoressa Charlotte Gupta della Central Queensland University spiega che mangiare formaggio prima di andare a letto può mettere alla prova i processi digestivi naturali del corpo durante il sonno, influenzando così la qualità del riposo e portando a una maggiore capacità di ricordare i sogni, inclusi gli incubi. Nonostante questi risultati, consumare formaggio o latte con sufficiente anticipo rispetto al momento di coricarsi potrebbe non disturbare il sonno. Si raccomanda di evitare l’assunzione di cibo almeno due ore prima di dormire per una qualità ottimale del sonno.
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