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Mangiare un avocado al giorno può migliorare la qualità del sonno: studio
Creatrip Team
a year ago
Uno studio recente pubblicato sul Journal of the American Heart Association rivela che consumare un avocado al giorno può migliorare la qualità del sonno. Condotta dal National Institutes of Health e dall'University of Pennsylvania, la ricerca ha coinvolto 969 adulti per sei mesi al fine di esaminare gli effetti su vari parametri di salute. I partecipanti che mangiavano un avocado al giorno hanno mostrato una migliore qualità del sonno e livelli migliorati di lipidi nel sangue rispetto a coloro che consumavano meno avocado. Lo studio suggerisce che nutrienti come i grassi monoinsaturi, le fibre alimentari, il potassio e il folato presenti negli avocado potrebbero contribuire a un sonno migliore. Tuttavia, avverte di non eccedere nel consumo a causa del potenziale aumento di peso dovuto all'elevato apporto calorico.
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