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Scelta del weekend: cibi per superare il 'blocco della perdita di peso'
Creatrip Team
a year ago
Sperimentare un plateau nella perdita di peso è comune nonostante si segua una dieta e si faccia esercizio regolarmente. L’esperta di nutrizione Dr. Lacey Purtok raccomanda alcuni alimenti che possono aiutare a superare questa fase. Tra questi ci sono la carne di manzo per il suo alto contenuto di proteine e minerali, le bacche per gli antiossidanti, gli agrumi per la vitamina C, i peperoncini piccanti per la capsaicina che stimola il metabolismo e lo yogurt magro ricco di probiotici. Anche le patate dolci e le patate sono utili grazie al loro contenuto di nutrienti, tra cui l’alto potassio, che aiuta a ridurre il sodio e fornisce energia per esercizi intensi.
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