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Miti e verità sul mangiare per stress
Creatrip Team
a year ago
La credenza che le persone mangiano di più quando sono stressate è un comune malinteso. La Dott.ssa Christine Zavras della Harvard Medical School spiega che questa convinzione è spesso basata su un richiamo di memoria inaccurato durante i periodi di stress. Gli studi mostrano che circa il 40% delle persone mangia di più, il 40% mangia di meno e il 20% mantiene le proprie abitudini alimentari abituali sotto stress. Lo stress può aumentare i livelli di cortisolo, che influiscono sull'appetito. Per gestire il mangiare dovuto allo stress, impegnarsi in brevi attività fisiche e reindirizzare l'attenzione possono essere strategie efficaci. Nel tempo, il mangiare dovuto allo stress può portare ad un aumento di peso, depressione e problemi di salute come il diabete e le malattie cardiache.
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