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Andare a letto tardi aumenta la glicemia e il rischio di obesità negli adolescenti
Creatrip Team
21 days ago
Uno studio dell’Università di Copenaghen ha monitorato per due settimane 206 diciottenni e ha rilevato che ogni ora aggiuntiva di sonno rendeva più stabili i livelli di zucchero nel sangue e riduceva le oscillazioni quotidiane del glucosio. Forti fluttuazioni del glucosio possono innescare infiammazione e aumentare il rischio di obesità e diabete di tipo 2. I ricercatori hanno inoltre osservato un lieve aumento medio (0,39 mg/dL) del glucosio medio con un sonno più lungo, ma hanno affermato che un sonno adeguato probabilmente riduce la voglia di zuccheri e, nel complesso, stabilizza il metabolismo. Gli scienziati sottolineano che semplici cambiamenti delle abitudini, come andare a letto prima, possono influire positivamente sulla salute metabolica anche nella tarda adolescenza.
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