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Troppo banale? Prova l’acqua al limone — Come berla in sicurezza quest’estate
Creatrip Team
a month ago
Il caldo estivo aumenta il rischio di disidratazione e molti trovano l’acqua naturale poco gradevole. Aggiungere all’acqua fette di limone (레몬) o succo ne migliora il gusto e aiuta le persone a raggiungere l’assunzione giornaliera raccomandata di 1,5–2 L. L’acqua aromatizzata con limone, lime, menta (민트), cetriolo (오이) o frutti di bosco incoraggia a sorseggiare con regolarità.
Il limone contiene vitamina C e un po’ di pectina (수용성 식이섬유), che può favorire modestamente l’assorbimento del ferro, l’apporto di antiossidanti e una sensazione di sazietà di breve durata, anche se l’acqua al limone non è una cura “detox” o brucia-grassi: tali effetti non hanno supporto scientifico.
Per l’uso quotidiano, spremere circa mezzo limone in una tazza d’acqua, servire fredda o tiepida ed evitare zuccheri aggiunti. Proteggere i denti usando una cannuccia, sciacquando con acqua naturale dopo aver bevuto e aspettando circa 30 minuti prima di lavarsi i denti, perché l’acido citrico (구연산) può indebolire lo smalto; le persone con reflusso acido dovrebbero fare attenzione.
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