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Matcha e perdita di capelli? Gli esperti intervengono
Creatrip Team
4 months ago
I social media hanno riportato affermazioni secondo cui bere matcha (tè verde in polvere) peggiorerebbe la perdita di capelli. Gli esperti dicono che il matcha è ricco di tannini e polifenoli che possono inibire l’assorbimento del ferro; il ferro basso può contribuire alla perdita di capelli. Il matcha contiene inoltre quantità relativamente elevate di caffeina (circa 1–2 g di matcha possono contenere fino a ~80 mg), il che può aumentare gli ormoni dello stress e temporaneamente incrementare la caduta. Tuttavia, per gli adulti sani 1–2 tazze al giorno sono generalmente sicure e il matcha fornisce EGCG benefici, vitamine e minerali che possono sostenere la salute del cuoio capelluto. Le persone a maggior rischio — chi è anemico, ha mestruazioni abbondanti, segue diete vegetariane povere di ferro, ha problemi di malassorbimento o prende estratti concentrati di tè verde — dovrebbero essere caute. Per minimizzare l’interferenza con il ferro, evitare il matcha intorno ai pasti ricchi di ferro di origine vegetale (spinaci, legumi, tofu) e abbinare gli alimenti ricchi di ferro con vitamina C (agrumi, fragole, peperoni) per migliorare l’assorbimento. Gli esperti raccomandano di controllare i livelli di ferro nel sangue (esame del sangue) se si è preoccupati.
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