Apakah Makan Keju Sebelum Tidur Menyebabkan Mimpi Buruk? Wawasan Ilmiah
Creatrip Team
a year ago
Sebuah studi yang dipimpin oleh Montreal University di Kanada mengumpulkan data survei dari 1082 mahasiswa psikologi untuk menyelidiki dampak makanan terhadap tidur dan mimpi. Studi tersebut menemukan bahwa makanan tertentu, terutama produk susu seperti keju, mungkin memengaruhi kualitas tidur dan berpotensi menyebabkan mimpi yang jelas atau mimpi buruk, terutama bagi individu dengan intoleransi laktosa. Penelitian ini bergantung pada informasi yang dilaporkan sendiri, sehingga tidak bersifat definitif, namun menunjukkan adanya kaitan antara kebiasaan makan sebelum tidur dan pola bermimpi. Mendukung temuan ini, Dr. Charlotte Gupta dari Central Queensland University menjelaskan bahwa makan keju sebelum tidur dapat menantang proses pencernaan alami tubuh selama tidur, yang mungkin memengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan peningkatan ingatan terhadap mimpi, termasuk mimpi buruk. Meskipun demikian, mengonsumsi keju atau susu dengan jeda waktu yang cukup sebelum tidur mungkin tidak mengganggu tidur. Disarankan untuk menghindari makan setidaknya dua jam sebelum tidur demi kualitas tidur yang optimal.
