Pilihan Akhir Pekan: Makanan untuk Mengatasi 'Plateau Penurunan Berat Badan'
Creatrip Team
a year ago
Mengalami plateau dalam penurunan berat badan adalah hal yang umum meskipun sudah mengikuti diet dan berolahraga secara teratur. Ahli nutrisi Dr. Lacey Purtok merekomendasikan makanan yang dapat membantu melewati fase ini. Makanan tersebut antara lain daging sapi karena kandungan protein dan mineralnya yang tinggi, buah beri untuk antioksidan, buah jeruk untuk Vitamin C, cabai pedas untuk capsaicin yang meningkatkan metabolisme, dan yogurt rendah lemak yang kaya probiotik. Ubi jalar dan kentang juga bermanfaat karena kandungan nutrisinya, termasuk kalium yang tinggi, yang membantu mengurangi natrium dan memberikan energi untuk olahraga intens.
