Salah Kaprah dan Kebenaran Tentang Makan Karena Stres
Creatrip Team
a year ago
Keyakinan bahwa orang makan lebih banyak ketika stres adalah kesalahpahaman yang umum. Dr. Christine Zavras dari Harvard Medical School menjelaskan bahwa keyakinan ini sering kali didasarkan pada ingatan yang tidak akurat selama masa stres. Studi menunjukkan sekitar 40% orang makan lebih banyak, 40% makan lebih sedikit, dan 20% mempertahankan kebiasaan makan mereka yang biasa dalam keadaan stres. Stres dapat meningkatkan level kortisol, yang memengaruhi nafsu makan. Untuk mengelola makan akibat stres, terlibat dalam aktivitas fisik singkat dan mengalihkan perhatian dapat menjadi strategi yang efektif. Seiring waktu, makan akibat stres dapat menyebabkan penambahan berat badan, depresi, dan masalah kesehatan seperti diabetes dan penyakit jantung.
