Apakah Daging Merah Berbahaya bagi Kesehatan? Batasi Konsumsinya Beberapa Kali dalam Seminggu!
Creatrip Team
a year ago
Daging merah, seperti sapi, babi, dan domba, adalah sumber protein yang populer tetapi memiliki risiko kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes tipe 2, terutama karena kandungan lemak jenuh dan zat besi heme yang tinggi. Disarankan untuk mengonsumsi daging merah yang dimasak sebanyak 350-500 gram per minggu, dengan minimal daging olahan. Meskipun memberikan nutrisi penting untuk pertumbuhan otot dan membantu rasa kenyang, sangat penting untuk memoderasi asupan demi manfaat kesehatan dan keberlanjutan lingkungan.
