Satu Kopi Harian Dapat Mengurangi Risiko Sindrom Metabolik, Temuan Studi
Creatrip Team
6 months ago
Sebuah studi jangka panjang dari Universitas São Paulo melacak 6.378 orang dewasa selama delapan tahun dan menemukan bahwa asupan polifenol yang lebih tinggi (senyawa antioksidan yang ditemukan dalam kopi) terkait dengan risiko sindrom metabolik yang lebih rendah. Peserta yang mengonsumsi sekitar 469 mg/hari polifenol memiliki risiko 23% lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi 177 mg/hari. Para peneliti mengatakan polifenol mungkin mengubah mikrobiota usus dan mengurangi resistensi insulin, sehingga menurunkan peluang penyakit jantung dan diabetes hampir seperempat. Mereka merekomendasikan mendapatkan polifenol dari berbagai makanan—kopi, buah dan sayur segar, cokelat hitam, dan anggur dalam jumlah sedang—untuk efek pencegahan yang lebih kuat. Secara terpisah, data Asuransi Kesehatan Nasional Korea Selatan menunjukkan sekitar 70% warga terekspos risiko sindrom metabolik, dengan 23,9% sudah didiagnosis dan 45,9% berada dalam kelompok “waspada” yang berisiko tinggi mengembangkannya.
