Apakah Anda Meminjam Energi dari Hari Esok? Mengapa Kopi Saja Tidak Akan Menghidrasi Anda
Creatrip Team
a month ago
Seorang jurnalis olahraga memperingatkan bahwa banyak orang Korea menganggap iced Americano (아아) seperti penyelamat harian, tetapi efek diuretik kuat kafein sebenarnya menyebabkan kehilangan air lebih banyak daripada asupan. Minum kopi menggantikan air bisa membuat otot dehidrasi dan kaku, mengurangi kinerja fisik—kedokteran olahraga mengatakan hanya 2% dehidrasi bisa menurunkan kemampuan hampir 20%. Kafein hanya memblokir sinyal kelelahan sementara; itu tidak mencipta energi, jadi dorongan yang dirasakan adalah “pinjaman energi” yang membuat kelelahan datang lebih kuat nanti. Sarannya: minumlah segelas air sebelum kopi dan setidaknya jumlah yang sama setelahnya untuk menggantikan cairan yang hilang. Kopi baik dalam batas wajar, tapi air esensial untuk bertahan hidup.
