“Ibu, tolong berhenti — kamu akan membakar matamu”: Peringatan risiko kebutaan akibat penggunaan ponsel di ruangan gelap
Creatrip Team
2 months ago
Dokter mata memperingatkan bahwa menggunakan ponsel di ruangan gelap sebelum tidur dapat merusak retina dan saraf optik secara serius, bahkan meningkatkan risiko kebutaan. Dalam kegelapan pupil dapat melebar hingga tiga kali, membiarkan masuk cahaya sekitar sembilan kali lebih banyak berdasarkan luas; cahaya biru yang tidak tersaring dapat memicu stres oksidatif pada sel retina, mempercepat degenerasi makula dan kematian sel saraf. Wanita paruh baya dan lanjut usia mungkin menghadapi bahaya lebih tinggi karena anatomi depan mata yang sempit ditambah pergeseran lensa ke depan saat menunduk melihat ponsel dapat menghalangi aliran cairan, menyebabkan lonjakan tekanan intraokular mendadak dan glaukoma akut. Alat pijat mata dan menggosok mata dengan kuat juga berisiko meningkatkan tekanan secara tajam atau mentransmisikan getaran yang merusak serat penyangga lensa. Para ahli menyarankan menjaga pencahayaan ruangan yang terang, menghindari penggunaan ponsel sebelum tidur, membatasi kerja dekat yang berkepanjangan, dan mempertahankan kebiasaan yang menyehatkan mata (mis. asupan omega-3, makanan kaya antioksidan seperti wortel dan daun wijen, kacamata hitam atau topi bertepi lebar).
