Skip Serum, Konsumsi Vitamin C: Buah Meningkatkan Kesehatan Kulit di Musim Dingin
Creatrip Team
2 months ago
Para peneliti menyarankan mengonsumsi buah kaya vitamin C mungkin lebih efektif daripada serum topikal untuk memperbaiki struktur dan perbaikan kulit. Studi menunjukkan vitamin C dalam kosmetik memiliki penetrasi terbatas melalui penghalang minyak kulit, sementara vitamin C dari makanan diangkut aktif ke dalam sel oleh SVCT (sodium-dependent vitamin C transporter). Sebuah studi di Selandia Baru memberikan buah kiwi kaya vitamin C kepada peserta selama delapan minggu dan menemukan kepadatan kulit meningkat sekitar 48% dan penanda regenerasi epidermis naik sekitar 30%. Para ahli menyebut asupan rutin sebagai investasi jangka panjang melawan penuaan dan merekomendasikan konsumsi harian lima jenis buah dan sayuran, termasuk setidaknya satu makanan tinggi vitamin C; produk musiman Korea seperti gamgyul (jeruk mandarín) dan stroberi dapat memenuhi kebutuhan harian. Pesannya: rawat kulit dari meja makan, bukan hanya dari cermin.
