CreatripTeam

Lemon dan jeruk nipis keduanya merupakan buah sitrus kaya nutrisi tetapi menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda. Per 100g, lemon mengandung sedikit lebih banyak vitamin C, folat, kalium, dan vitamin B6, mendukung kekebalan, penyembuhan luka, kolagen kulit, dan hidrasi (air lemon dianjurkan diminum saat perut kosong). Asam sitrat pada lemon dapat membantu mencegah batu ginjal. Jeruk nipis lebih kecil dengan keasaman dan aroma yang lebih kuat; satu buah jeruk nipis menyediakan sekitar 20–25 mg vitamin C dan flavonoid melimpah yang dapat membantu tekanan darah dan kesehatan kardiovaskular. Jus jeruk nipis bekerja baik sebagai penyedap rendah natrium (bagus sebagai bumbu alami) dan kadar asam sitratnya yang lebih tinggi mungkin bermanfaat untuk pencegahan batu ginjal dan pencernaan. Tips praktis: air lemon pagi untuk kekebalan dan hidrasi; jus jeruk nipis untuk meningkatkan rasa hidangan daging dan makanan laut; konsumsi jeruk nipis secara teratur untuk pencernaan dan kesehatan ginjal; pilih lemon untuk dukungan kulit dan kolagen. Secara keseluruhan, kedua buah mendukung pola makan sehat dan dapat digunakan sesuai tujuan Anda.