CreatripTeam

Chuseok, festival panen Korea, dikenal dengan hidangan kaya dan mewah seperti galbijjim (iga sapi rebus), jeon (makanan berbalut tepung yang digoreng), japchae (mi kaca tumis), dan songpyeon (kue beras berbentuk setengah bulan). Makanan pesta ini dapat menyebabkan konsumsi lebih dari 10.000 kalori dalam sehari, sehingga banyak orang mengalami kenaikan berat badan 2-3 kg selama liburan. Para ahli menyarankan untuk menetapkan 'minggu reset' setelah liburan dengan latihan kardio dan latihan kekuatan ringan untuk pemulihan. Mengelola asupan kalori dan menjaga gaya hidup sehat setelah Chuseok sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki hipertensi atau diabetes. Meskipun dinikmati selama perayaan, setelahnya dibutuhkan dedikasi untuk menurunkan berat badan ekstra.