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Manger du fromage avant de se coucher provoque-t-il des cauchemars ? Aperçus scientifiques
Creatrip Team
a year ago
Une étude menée par l’Université de Montréal au Canada a recueilli des données d’enquête auprès de 1082 étudiants en psychologie pour examiner l’impact de l’alimentation sur le sommeil et les rêves. Elle a révélé que certains aliments, en particulier les produits laitiers comme le fromage, pourraient affecter la qualité du sommeil et potentiellement entraîner des rêves vifs ou des cauchemars, surtout chez les personnes intolérantes au lactose. La recherche s’est appuyée sur des informations auto-déclarées, elle n’est donc pas définitive, mais elle suggère un lien entre les habitudes alimentaires avant le coucher et les schémas de rêve. À l’appui de cela, la Dre Charlotte Gupta de la Central Queensland University explique que manger du fromage avant de se coucher peut perturber les processus naturels de digestion du corps pendant le sommeil, ce qui pourrait affecter la qualité du sommeil et entraîner une augmentation du souvenir des rêves, y compris des cauchemars. Malgré ces résultats, consommer du fromage ou du lait suffisamment longtemps avant de se coucher pourrait ne pas perturber le sommeil. Il est recommandé d’éviter de manger au moins deux heures avant de dormir pour une qualité de sommeil optimale.
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