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How often should you eat blueberries to benefit from their antioxidants?
Creatrip Team
10 months ago
Les myrtilles, un fruit antioxydant puissant, aident à prévenir les maladies chroniques en éliminant les radicaux libres dans le corps. Riches en anthocyanines, quercétine, vitamine C, resvératrol et acide chlorogénique, elles renforcent l'immunité et ralentissent le vieillissement. Une consommation régulière, au moins 2 à 3 fois par semaine, est essentielle pour en tirer un bénéfice maximal. Les associer à des graisses saines améliore l’absorption. Consommer des myrtilles fraîches ou surgelées est préférable afin de préserver les antioxydants. Les smoothies et les plats mélangés à d'autres aliments antioxydants peuvent renforcer les effets. Une bonne santé intestinale favorise une meilleure absorption.
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