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Manger un avocat par jour pourrait améliorer la qualité du sommeil : étude
Creatrip Team
a year ago
Une étude récente publiée dans le Journal of the American Heart Association révèle que la consommation d’un avocat par jour peut améliorer la qualité du sommeil. Menée par les National Institutes of Health et l’Université de Pennsylvanie, la recherche a porté sur 969 adultes pendant six mois afin d’examiner les effets sur divers paramètres de santé. Les participants qui mangeaient un avocat par jour ont montré une meilleure qualité de sommeil et des taux de lipides sanguins améliorés par rapport à ceux qui consommaient moins d’avocats. L’étude suggère que des nutriments comme les graisses monoinsaturées, les fibres alimentaires, le potassium et le folate présents dans les avocats pourraient contribuer à un meilleur sommeil. Cependant, elle met en garde contre une consommation excessive en raison du risque potentiel de prise de poids lié à un apport calorique élevé.
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